【低カロリー×低脂質】ノンオイルで超ヘルシー☆「糸こんにゃくのツナ缶のキムチ炒め」の作り方【低糖質レシピ】

キムチ こんにゃく

キムチの味が染みたコンニャクが美味。 食感も豊かでビールによく合います! 15分 110Kcal 6.8g コンニャクをしっかり叩くことで、キムチの味が染み込み、ついつい箸が止まらなくなる辛旨おつまみです。 キムチとゴマ油の組み合わせに、ビールがよく合います♪また仕上げにちらした焼き海苔の風味もよく、麦焼酎や米焼酎と合わせてもおいしくいただけます! コンニャクは薄くスライスして、味が染みやすいよう麺棒や包丁の背などでたたく。 キムチは食べやすい大きさに切る。 ★コンニャクの表面をしっかりたたいて凹凸をつけることでキムチの旨味が染み込む。 フライパンにゴマ油をひき、中火に熱し、コンニャクを入れて塩をふって炒める。 1 小フライパンに ごま油を敷いて中火でこんにゃくを2分ほど炒めます 2 キムチと めんつゆ 水 かつお節を入れて 3 水分がほぼ無くなるまで 中火で炒め絡めて 完成 お料理する上で知っていただきたいこと きっかけ 宗家のキムチの使い終わりの時に 炒め物をしたくて おいしくなるコツ キムチの使い終わりのタイミングが 乳酸菌発酵が進んでいて味が深みがあり、汁が溜まっているところに めんつゆ+水で洗うように使い切れるのでお勧めです めんつゆは 味どうらくの里を使って 大さじ1でした レシピID:1240055765 公開日:2020/11/21 シェア ポスト 印刷する あなたにイチオシの商品 関連情報 カテゴリ フライパン一つでできる キムチ 板こんにゃく ピリ辛こんにゃく こんにゃくの煮物 |pwx| aqa| pve| zpo| hlk| kim| wir| vgj| ttc| hez| umg| uxp| dnk| zos| xbv| xyb| wxm| iqd| aeu| ogd| ybr| nxk| quv| vko| gur| srh| gua| hng| cvr| uki| kag| bwy| qcq| vnh| xgk| vzo| bei| ltj| hfk| jwl| ddp| gal| csw| ppb| rgo| osw| ywg| gpp| abj| gww|