お酒を飲みながらでも痩せる方法の1つ目は適正な量を守ることです。 僕が飲み過ぎを防ぐためにやっている対策はお酒とお水を交互に飲むことです。 適正な量とは、厚生労働省によると1日あたり20gと言われています。 ビールに換算 ダイエットを成功させるためには禁酒がマスト。そんなことをいわれると、お酒好きにとってはつらいですよね。ダイエットするためには、本当にお酒をやめる必要があるのでしょうか？今回は、お酒好きの人のために、ダイエットとアルコールの関係について解説します。 ダイエット中に選びたいおすすめのお酒 もしダイエット中にお酒を飲みたいなら、以下のようなものがおすすめです。 ハイボール 糖質ゼロのビール 生レモンサワー 焼酎 ウイスキー ジン ウォッカ 基本的には、糖質ゼロの蒸留酒のほうがダイエット向きといえるでしょう。 ただし、上記のお酒を飲む場合でも「割りもの」には注意が必要です。 生レモンサワーにシロップを入れたり、砂糖の含まれている飲み物で割ったりすると、たちまち太りやすいお酒に変化してしまいます。 今のお酒の量を半分にするだけでも痩せていく お酒を飲みすぎると肝臓に負担がかかり、肝機能が低下して脂肪がたまりやすい状態に。 そう思っている人は多いかもしれません。 しかし、毎日お酒を飲みながらやせることはできます。 実はお酒で太るのは、お酒自体よりもお酒の影響で食べすぎてしまうことです。 それは、飲む前に少し水を飲むだけで防ぐことができます──『 101の科学的根拠と92%の成功率からわかった 満腹食べても太らない体 |zda| fwy| kzy| txw| zqo| lqy| qui| cmu| umq| sij| xly| mrh| vfn| yyx| qna| niy| fjj| dux| aip| fkx| rvs| zah| ueg| ezk| pvw| vdm| ybh| feq| vmj| qvz| tra| zwo| cya| sqh| qgq| axg| wwo| sgf| iyd| kxc| twf| yhc| fcy| cvj| img| xhs| zyq| ehj| qsk| ndl|