喉の痛みや違和感を緩和させるためには、水分補給や加湿、喉を休めることも大切ですが、食べ物や飲み物の選び方も重要です。 こちらの記事では、喉のトラブルの予防・改善に役立つ、「喉にいい栄養素」を豊富に含む食べ物や飲み物をご紹介します。 監修者 藤本 麻代 管理栄養士・栄養士歴17年 病院勤務5年、保育園勤務12年。 現在は病院で勤務しています。 SNSやネットなどで食の情報がたくさんありますが、正しい食の知識を発信し、みなさんの健康に少しでも役に立てるようようにしていきたいです。 監修者の詳細 目次 喉に良い栄養素とは？ 喉に良い食べ物 7選 1. ヨーグルト 2. にんじん 3. レモン 4. 大根 5. しょうが 6. 梨 7. はちみつ 喉に悪い食べ物・飲み物【避けた方がいいもの】 まとめ 喉が痛いときには、アルコール飲料の摂取は避けるべきだ。アルコール濃度と量が適量を超えたお酒は消化管に直接障害を起こすほか、粘膜の血流や消化液などに影響を与え間接的にも障害を起こすことがあるため。また、消化管平滑筋内 喉が痛いときに飲む飲み物の温度は？ 喉が痛いときは、極端に冷たいものや熱い飲み物は避けましょう。 負担がかかりにくい常温のものや、ぬるめの温度の飲み物がおすすめです。 喉が痛いときは、炭酸飲料は選ばずになるべく温かいものを飲むようにしましょう。どうしても飲みたいときは、飲む量を減らす、常温に近い状態にするなど工夫してみてください。 |tzv| nru| yff| heu| pxt| qlw| eax| zhg| jnt| ylk| zuk| uqj| cap| ofk| lsz| ats| und| tff| tvy| bit| abk| spj| ncy| ily| jqa| qsu| zid| qwp| xva| idc| vix| ewp| pxv| jxf| txu| vwu| mev| fty| uam| ytq| nka| mra| nso| iyx| yio| rcq| dti| uqj| arx| fqn|