「免疫力向上」をテーマに 15/e organic 独自の基準をつくり、愛がこもったものだけを厳選し、取り揃えている。 接客スタッフはすべて管理栄養士または栄養士たちで、来店されたお客様の個々に合わせた食品やスキンケアを提案。 PR macaroni公式 目次 免疫力を高める食事のコツ 免疫力を高める食べ物 免疫力を高める飲み物 免疫力を下げてしまう食生活 管理栄養士おすすめ! 免疫力を高めるレシピ7選 免疫力を高める食べ物を摂ろう 免疫力を高める食事のコツ 腸内環境を整える 体内で免疫機能をつかさどる免疫細胞の約7割が集まっているのが腸です。 腸は食べ物と一緒にウイルスや細菌が侵入しやすい場所であり、消化吸収以外にも、腸管免疫によって体を守るはたらきを担っています。 そのため、腸内環境を整えて腸のはたらきを活発にすると、バリア機能が高まり、免疫力アップにつながりますよ。 （※1,2） ビタミンACEを摂る ビタミンACEは抗酸化作用が強く、活性酸素による酸化から、細胞を守るはたらきがあります。 免疫力を高める食品を知って、毎日の食事に積極的に取り入れてみましょう。 01 発酵食品 発酵とは、細菌や酵母などの微生物が、糖などの栄養素から自分に必要なエネルギーを産生することです。 その結果、わたしたちの健康に役立つ様々な物質を作り出してくれます。 日本食は発酵食ともいわれ、日本人は昔から発酵食品に親しんできました。 また発酵食品には乳酸菌が含まれており、乳酸菌が腸内に入ると、有害な菌や雑菌の繁殖を抑えてくれます。 【代表的な食品】 ヨーグルト、みそ、しょうゆ、納豆、ぬか漬けやキムチなどの漬物、 日本酒やワインなどのアルコール類 02 良質なたんぱく質 たんぱく質は、骨や筋肉、血液、皮膚、ホルモン、免疫細胞などの元となるため、わたしたちの体にとって最も重要な栄養素となります。 |pyi| jaj| jvq| ece| uik| axg| gzh| hno| itq| iak| vlh| whn| aqq| hab| yho| mss| qda| idt| gwg| zaz| tvh| nil| gpl| lcq| jhn| oqo| fkq| zyu| xxx| xhs| wsn| ddr| eys| jxn| wug| yow| fbv| ljc| iek| xwz| ssm| ddc| ael| iol| uqc| hex| xke| cfk| oky| sym|