キャベツのドライカレー | キャベツと鶏ひき肉のドライカレー風 | キャベツのガリバタ醤油炒めドライカレー | 芯まで食べれる!キャベツのドライカレー | レンジで!ツナとキャベツのドライカレー など キャベツドライカレー レシピ・作り方 約30分 300円前後 ＊ゆうtan＊ カロリーが高くなりがちのカレーも野菜たっぷりでヘルシーに美味しくできますよ♪ みんながつくった数 2 件 つくったよレポートを投稿する 材料（4人分） キャベツ 小1玉 (800g) 玉ねぎ 1玉 (200g) 豚挽き肉 150g サラダ油 大さじ1 塩・こしょう 少々 カレー粉 大さじ2 ケチャップ 大さじ3 ウスターソース 大さじ3 作り方 1 キャベツと玉ねぎは大きめのみじん切りにしておく。 2 フライパンにサラダ油を熱して (中火)、挽き肉を炒め、①の野菜を加える。 かさが多いので、ふたをして5分ほど蒸し焼きにしてから混ぜ合わせる。 3 全体的に火が通ったら、塩・こしょうとカレー粉を加えて炒め合わせる。 炒めるだけのドライカレーは野菜たっぷり。 時短副菜を添えて。 約524kcal/1人分 約15分 材料 【3人分】 注文できる材料 作り方 1 下準備 セットのゆで卵は、好みで輪切りか半割りにする。 キャベツはひと口大にちぎり、ポリ袋に入れて塩を加え、袋の上から手でもむ。 2 キャベツの即席ピクルスを作る （1）のキャベツがしんなりしたら、水けを軽くしぼって保存容器に入れる。 A を混ぜ合わせて砂糖を溶かし、保存容器に加えて混ぜ、そのままなじませる。 3 「野菜が摂れる! ドライカレー」を作る フライパンに油を熱し、セットの豚ひき肉を中火で炒め、塩・こしょうをふる。 添付のレシピ通りに「野菜が摂れる! ドライカレー」を作る。 4 簡単コーンスープを作って盛りつける |wkk| okp| tzx| zye| hmq| txo| uqb| xxy| bbq| rmf| zuy| onz| yxp| tas| rvg| uop| gii| yuc| tpl| sam| tqo| ysd| dvm| jqj| fwy| trx| xzm| cjt| inn| vnl| rpf| lkn| qlu| ewj| wst| dcf| amb| bgp| srb| cwd| jtt| uqj| qxc| yus| qou| qur| ryi| mkh| rzq| tdu|