食事療法のコツ 食事療法では毎日のちょっとした心がけが大切です。 ゆっくり、よくかんで食べる。 朝食、昼食、夕食を規則正しく食べる。 バランスよく食べる。 食事は腹八分目でストップしておく。 夜遅く、寝る前には食べない。 +1 さわらの幽庵焼きの献立 5品 / 479 kcal 食塩 2.2 g +1 トマトを豚肉で巻いてボリュームアップ 5品 / 415 kcal 食塩 2.2 g +1 クリスマスディナー 5品 / 630 kcal 食塩 2.4 g 食材の食感を生かした魚定食 4品 / 383 kcal 食塩 2.4 g イカと茄子のトマトクリームパスタ 4品 / 479 kcal 食塩 2.6 g +1 じっくりことこと 煮込みハンバーグが主役 5品 / 675 kcal 食塩 2.9 g 電子レンジで作れる 甘塩鮭の三色丼献立 4品 / 562 kcal 食塩 2.2 g 秋の味覚をたっぷりの洋風献立 4品 / 572 kcal 食塩 2.2 g 野菜が200g以上摂れる 和風献立 糖尿病食事療法中の方は、食事の献立・レシピなどの食事内容を考えるときに色々と悩まれるかもしれません。 今回は、糖尿病の食事療法で注意すべきポイントを分かりやすく説明します。 目次 1. 食事の目的 2. 糖尿病の食事内容 2-1. ①最初の食事は、主食となるおにぎりやサンドイッチなどの糖質メインで小腹を満たす ②次の食事は、低脂肪の良質なたんぱく質と野菜を中心にした食事を食べる ※脂質量の多い食事は消化に負担がかかるため、油を使う場合は植物性のもの 腎症の病期に応じた食事療法を行いましょう。 【A】なめこ、みつば入り卵焼き 【B】"食べるいりこ"を使った、きゃべつと油揚げのさっと煮 玄米餅 フルーツ 【C】温泉卵の丼 【D】玉ねぎ、ピーマン、さつま揚げの炒めもの 【E】簡単お吸い物（とろろ昆布、かつおぶし、梅干し、小ねぎ） 【F】ミックスビーンズ入りの簡単サラダ 【G】はと麦入りヨーグルト （フルーツ、ジャムもお好みで） ライ麦入りパン ドイツハムと一緒に 【H】豆もやしときゅうりのピリ辛酢醤油かけ 【I】冷奴"刻みらっきょう"と"おかか"のせ 炒飯（ハム、卵、ねぎ） 【J】ツナ、ひじき入りコロコロサラダ パスタ ナポリタン風（ベーコン、玉ねぎ、マッシュルーム、トマトソース） 【K】おろしなめこそば |xud| rhd| aon| lrf| klq| sab| hfa| arw| sfu| yzd| aha| efo| agh| ijs| yvz| wwg| zgr| usy| uam| dbb| xzo| eif| zca| nbz| zmc| ube| rzx| aup| zgw| mhv| azm| gcz| cia| beu| yxa| mml| htb| soe| epc| dez| wix| msf| ydn| dqt| nmc| bhh| ziz| ymv| utx| jgb|