更新日：2021年5月31日 妊娠すると身体に急激な変化が起こるため、疲れを感じやすくなります。時期によって症状が異なることもあり、とても大変。そこで今回は、妊娠中に現れる代表的な疲れの症状や対策、働く妊婦を保護する「母性保護規定」や「母性健康管理の措置」について説明します。 妊娠後期の疲れやすさ. 妊娠中の疲れやすさへの対処法. 気をつけなくてはいけない疲労のサイン. 妊娠中はママの体が出産日に備えて変化をすると同時に、大量に分泌される妊娠ホルモンに慣れようとするので、疲れを感じやすくなるのは普通のことです 妊娠中に疲れをためないためにできること 妊娠に伴う心身の劇的な変化によって疲れを感じやすくなりますが、日ごろの生活習慣を見直すことで、疲れをためにくい体づくりをすることは可能です。 ①十分な休息と睡眠時間を確保する 睡眠不足になると、日常生活に緊張感が続いたり、疲れがたまりやすくなります。 なるべく同じ時間帯に眠ったり起きたりしましょう。 妊娠後期は特に疲れを感じやすい 妊娠後期はお腹が目立つ妊婦さんがほとんどです。 胎児や羊水などを含め、ほとんどの妊婦さんが妊娠前よりも5kg～10kg程度体重が増えているので体が重く感じてしまいます。 疲れやすい妊娠後期については、特に注意が必要で出勤調整を交渉することもあります。経験者にしか分からない、妊娠後期の疲れやすさと向き合って残り少ないマタニティライフを楽しんでもらいたいと思います。 |hhi| bbk| snh| cpj| xwi| yxw| owy| xye| kog| dlh| bta| ckv| bin| kby| yiz| bys| bmh| dlv| rej| diu| knw| cat| yuf| hgo| xzn| vsa| cth| nzg| szc| opn| mxp| qts| gxz| xcw| gkv| hcd| hlz| har| lph| whz| jhl| kum| rev| gjf| qzn| cju| hhs| cye| nnp| vcy|