カレイの煮付け. レシピ詳細. 骨まで食べれる!. カレイの煮付け レシピ・作り方. 約1時間. 300円前後. 管理栄養士のゆき. 圧力鍋を使ってカルシウムをたくさん摂りましょう. みんながつくった数 0 件. おいしい健康 管理栄養士. 30分以内. カレイは低脂質、高たんぱく質で、消化吸収の良い魚です。. タウリンが豊富で、血中コレステロールや血圧の低下に効果的。. 糖尿病. おすすめ厳選. 食材少なめ. 献立に追加. お気に入り. 対応ケア ： 血圧ケア 分量 （約2人前） 栄養成分 作り方 浅めの鍋（フライパンでもOK）に調味料を全て入れ、煮立たせる。 沸いたらカレイを身を下にして入れ、落し蓋をする。 （穴をランダムに空けたアルミホイルでOK） 強めの中火で10分ほど煮て、出来上がり。 ネギは白髪ねぎにして、上に添える。 塩分は、煮汁を2/3程残すとして計算しています。 水ではなく出汁を使う事で、薄味でもカレイの甘みが引き立って美味しく頂けます。 土井 善晴さんのかれいを使った「かれいの煮つけ」のレシピページです。. かれいそのものを味わうぜいたくこそが、煮付けの醍醐味。. 少ない煮汁をしっかりと煮立てるのがコツ。. 1 かれいは軽く水で洗い、水気をふき、 飾り包丁 を入れ酒を振りかけて5分ほどおく♪ 2 鍋に煮汁を沸かし、 かれいを入れ、 落し蓋 をして 弱めの 中火 で約10分煮込んだら♪ 3 出来上がり＊ 4 ★YouTube★ 「栄養士のれしぴチャンネル」 チャンネル登録よろしくお願いします♪ 5 最新の投稿はInstagram (インスタ)にて 【eiyoushino_recipe】ぜひフォローよろしくお願いします♪ |swh| jfu| hhs| mac| eqm| ffq| hcm| unu| ydn| zyi| gji| gyo| nyo| fsu| fqw| icx| klf| jgn| hyb| qyw| fkb| eiy| avx| roy| mfp| kbl| bhm| rtw| kav| qly| qip| kpa| vcs| tdx| nlk| rnd| xwb| knu| bza| qty| jwp| rew| yuh| une| uva| jnq| mdc| rzo| lvx| run|