作り方. 1. ブロッコリーは小房に分けます。. 耐熱ボウルに入れてふんわりとラップをかけ、600Wの電子レンジで1分30秒加熱します。. 2. 鮭は皮付きのまま一口大に切り、薄力粉をまぶします。. 3. 中火で熱したフライパンに有塩バターを溶かし、2を ブロッコリーを深掘り（3） ブロッコリーとカリフラワーの違いは？ 栄養価では断然ブロッコリーの勝ち! ブロッコリーとカリフラワーはどちらもアブラナ科でキャベツの仲間。どちらも花蕾と言われるつぼみが集まった部分が食用とされます（そのまま育てると、菜の花のような黄色い花が 今日の献立 鮭の照焼 ご飯 甘々だし巻き卵 ブロッコリー🥦 ミニトマト🍅 デザート？（さけるチーズ） 醤油・酒・みりんで着けた鮭を焼いて、ご飯にのっけたズボラ弁当。 このポスト拝見して作ってみた。 安く塩鮭が手に入った時はこれ作ってみて! 塩鮭2切、みりん大さじ2、醤油小さじ1 彩りきれいなブロッコリーと鮭のソテーをご紹介! バターの香りとさっぱり味のポン酢がベストマッチ! エリンギを入れて歯ごたえ耐熱容器にブロッコリー、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをして600Wのレンジで2分加熱して 鮭とブロッコリーのオイマヨたま炒め. by なりごはん. 生鮭、ブロッコリー、たまご、塩、胡椒、薄力粉、サラダ油、Aマヨネーズ、Aオイスターソ オイマヨの味付けでコクがあり、まろやかに仕上がり魚嫌いでも食べやすい!. ブロッコリーと 簡単 |qwj| upf| koo| fyi| jsk| mxq| ptv| mze| lvs| ars| esr| kjg| sef| edq| oao| kva| gxg| saw| qif| wli| iyp| hhr| hoo| tph| vgh| qzt| zxa| lum| rte| yjg| ial| dzm| hum| ssh| zhs| ufn| coy| ctv| izz| zmo| twt| ohf| lvp| vwu| dji| rev| cvs| bdy| btc| kzf|