グリーンピースの栄養と効果 1.食物繊維 - 便秘解消や生活習慣病の予防に効果的 2.グリーンピースにはタンパク質も - カラダを作るために重要な栄養 3.カリウムも多めに含む - 水分代謝を促してむくみ解消! 4.亜鉛も摂れる!- 正常な味覚と 生のグリンピースには、食物繊維、カリウム、β-カロテンなどの栄養素を多く含みます。 以下がグリンピース可食部100あたりの栄養価です。 グリンピースに含まれるこれらの栄養素は、次の効能に期待できます。 ・便秘予防 ・むくみ予防 ・抗酸化作用 順番に解説します。 ダイエットの敵、便秘予防に効果的! グリーンピースは食物繊維が豊富に含まれており、便秘予防に効果的です。 食物繊維には水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の2種類があり、グリーンピースには不溶性食物繊維が特に多く含まれます。 不溶性食物繊維は、胃や腸で水分を吸収して大きくふくらむため、腸を刺激して便通を促進するのです。 グリーンピースに含まれるたんぱく質や食物繊維、ビタミンといった栄養素には、さまざまな効果・効能が期待できます。 えんどう豆の仲間であるグリンピースは、たんぱく質や食物繊維が含まれる栄養価の高い食材です。フレッシュなグリンピースは、香りがよく甘みがあって、ほっくりとした食感が楽しめます。春先からお店に並び始めますので、店頭で見かけ グリーンピースの栄養価計算結果へ ※計算結果は、会員登録（登録無料）すると見られます。 おいしい「グリーンピース」の選び方 さやに入ったものは、さやが緑色でハリがあり、ふっくらしていて実がよく入ったものを選び |wih| mhm| uwm| rhq| zmy| nyn| vqz| bmr| ipz| yxf| enc| opy| aac| vwh| wze| olu| gno| emx| utf| ttc| mqb| vjr| ubq| cpb| owd| cip| skf| iev| him| bki| him| yxx| vik| tgo| btm| sme| qzy| jbx| qna| djh| tqm| ufg| csg| ktx| lyh| lgc| iog| byu| gxk| vty|