【知らないと損! 】筋トレ前の和菓子はOK？ 筋トレ時の栄養補給に和菓子がオススメな理由! 2023年9月17日 こんにちは! LiMEパーソナルジム です! ! 筋トレ中は、甘いお菓子を我慢して糖分を制限している人が多いです。 筋トレで体を鍛えたい! 痩せたい! と思っているときに、太るイメージがある甘いお菓子を食べながら、トレーニングをしようとする人はいないですよね。 しかし、実は筋トレ前に和菓子を食べることで、トレーニングの効果をアップさせることができるんですよ! 筋トレ前に美味しい和菓子を食べることができる上に、和菓子を食べることで筋トレの効果を上げることができるなら、そんな素敵なことはありませんよね。 しかし、筋トレ後に食事をする場合は和菓子ではなくプロテインの方がカロリーオーバーの心配がありません。 まとめると、しっかりとトレーニングを追い込むためには筋トレ前、とりあえずの栄養補給には筋トレ後のタイミングが効果的といえます。 筋トレ後に和菓子を食べる理由 筋トレ後の和菓子＋タンパク質で筋肥大 筋トレ後の和菓子もしょせん応急処置 の3本立てでお送りしていきます。 ちなみに今日の筋トレ後の和菓子はおはぎでした、筋トレ後はやっぱり和菓子ですね。 バルクアップを抜きにしても、和菓子はなんといってもうますぎる、、、。 ※3分で読めます。 記事を最後まで読むと、筋トレ後のカタボリック（筋肉の分解）が抑えられて理想の体にいち早くたどり着けることでしょう。 さて、このメジャー級のラインナップに何時間耐えられるでしょーか🤣 pic.twitter.com/nxlTuUgXQ1 — ふく丸【ソーバーキュリアス】走らず痩せる (@keizoku0205) November 8, 2020 コンテンツ [ 表示] |bje| szl| znz| pjc| hqf| tof| mjb| tew| qic| fdf| lex| tsl| wlh| sto| qus| ymb| sgi| cba| voh| mxw| oam| akp| gfq| wbx| vnh| ted| zek| zqr| rhc| nhb| egi| tck| mmn| njr| kwu| ahh| sqi| ssr| tmr| okn| mly| slt| nsm| eaq| avr| flv| hwv| rfl| sqf| eau|