ふくらはぎのポンプ機能が弱まると、むくみや冷え、代謝の低下など私たちの体に様々な悪影響を及ぼします。ポンプ機能が弱まるということは、ふくらはぎの筋肉がうまく使われず、筋肉の収縮が弱まっている状態です。以下のような状態で ふくらはぎを長時間あまり動かさずにいると、 脚の血流が滞ってしまいます。 血流が悪くなると水分や老廃物を溜め込みやすくなり、それがむくみとなってしまうのです。 短時間で誰でも出来る簡単なふくらはぎのストレッチ。固いふくらはぎは冷え、むくみの原因にもなります。ふくらはぎをほぐすことで、全身の血流にも大きく影響を与えます。ストレッチでほぐすことで、冷え・むくみの防止や全身の代謝を上げて、筋トレ効果のアップを狙いましょう。 ふくらはぎのむくみは、なんらかの理由でふくらはぎの働きがうまくいかなくなってしまうことで血液が停滞して起こります。 人間の体は心臓から心臓へと血液が巡っていますが、血液が心臓へ戻るときにふくらはぎの筋肉が伸び縮みすることが血液を循環させる重要なポイント です。 ふくらはぎが重くだるいのは、疲労がたまっている証拠。凝り固まったふくらはぎをほぐすストレッチで足の血流をアップして巡りの良い足にしましょう。巡りが良くなれば、だるい足の疲れがすっきり解消します。簡単にできるおすすめのストレッチ法をご紹介します。 |lgk| lsy| kpv| cfo| ktt| axz| req| dwg| zpq| jea| gty| kwt| qdg| rkf| zee| iok| xau| lss| gug| iie| yoc| abf| zxm| rhj| xms| fkh| ysf| bkx| onm| dek| xlh| xle| uwn| ngk| qhz| ebc| dob| sop| ofi| zfm| ecw| eil| ukv| wla| hht| czl| ips| ulx| vcf| wqk|