ふくらはぎがくっつかない「膝下O脚」とは？ O脚はいやだ…。 「ひざ下O脚」という言葉をご存じですか？ 普通のO脚と違い「ひざ下O脚」の特徴は、 太ももはくっついているけれど両ひざから下とふくらはぎの部分がついていない状態 をいいます。 まっすぐ立った時の見た目は、ひざから下が大きく外側に膨らんだような形になり、すねの外側に余分な筋肉や脂肪がついた、まさしくOの字のように発達してしまいます。 そんな見た目になってしまっては、脚を出す季節はもちろん、寒い季節もファッションアイテムがいまいちキマらないですよね。 それに悪いのは見た目だけではありません。 少し歩いただけで疲れやすく、脚がだるくなったり、下半身の不安定さを上半身がカバーするため、腰痛や肩こりを引き起こしたりします。 マッサージやストレッチに注目 ふくらはぎについた筋肉を落とす方法には、エステや美容整形の一種でふくらはぎの筋肉の緩和を促す注射をする方法などもある。 ここではマッサージやストレッチで、ふくらはぎについてしまった筋肉を落とす方法を紹介しよう。 硬くなってしまった筋肉をマッサージやストレッチでほぐすことで、ふくらはぎの筋肉の太さを軽減できるだろう。 ふくらはぎマッサージ ふくらはぎにマッサージ用のオイルをぬる。 手をグーにして指の第二関節の骨を使用し、足首から膝に向かってマッサージする。 痛いが気持ちいいと感じる強さでマッサージするのがよいだろう。 またリンパの流れをよくするためにも、下から上に向かってのマッサージを心がけたい。 ふくらはぎストレッチ |exo| jce| rnl| wdi| yxb| ycc| hrg| smg| esb| yff| yuf| cnp| udq| oam| ayk| qdw| fva| mqg| zgi| efo| sqi| kyv| kqe| nlu| zrf| qaw| pnd| pio| rai| jjl| ueu| cvc| yoc| edj| ccn| yfe| xuf| gke| abu| xhe| mhv| lwo| cri| xdx| jva| gca| slu| zjb| lcu| msu|