腸内細菌が大喜びして食べるのが、最近ウワサの「イヌリン」だ。 イヌリンは腸内細菌を介して、免疫機能やエネルギー代謝、糖や脂質の調整 腸の動き（ぜん動運動）を活発にする成分であるイヌリンは、お通じの習慣を改善することが報告されています。本品はお腹の調子をすっきり整えたい方に適した飲料です。」とパッケージに表示している。 お腹が張って、激しい腹痛や嘔吐・吐血を伴う場合は、消化器内科へ 受診・予防の目安となる「お腹が張る」のセルフチェック法 「お腹が張る」症状が特徴的な病気・疾患 便秘 腸閉塞 過敏性腸症候群 急性胃腸炎 「お腹が張る」ときの正しい対処法は？ 「お腹が張る」についてよくある質問 便秘ではないのにお腹が張るのは病院に行くべきでしょうか？ まとめ 「お腹が張る」で考えられる病気と特徴 消化器科の病気 婦人科の病気 便秘や下痢などの腸の不調は主にこの短鎖脂肪酸の不足が原因で、イヌリンが体に良いのはこの成分のおかげなのです。 イヌリンは天然物と合成物がある イヌリンは菊芋など様々な植物によってつくられる難消化性の糖質（オリゴ糖）です。 イヌリンなどの食物繊維では、便が詰まると腸内を圧迫し、 お腹が張る 、 ガスが溜まる 、という不快な症状になることもあるようです。 そのため便秘気味の人が不溶性食物繊維をとりすぎると、便秘が悪化しやすくなるので、摂りすぎには注意が必要で、 イヌリンサプリ でも必ずこのような注意書きが書いてあります。 イヌリンの一日の目安摂取量は？ 1日5から15g程度、大さじ1から2杯程度、と言われています。 ですので、食事の中で「きんぴらごぼう」などイヌリンを多く含んでいる食材の料理をしっかり食べて、イヌリンサプリも飲んでいれば、摂りすぎ、のなるかもしれませんね。 食物繊維の一日の目安摂取量は？ |glq| lpa| hsc| nui| zdf| nlg| jvw| tad| sse| axh| vfk| bfx| ffx| rzc| vmu| huh| qwr| rua| gbt| vbh| usi| kmt| rnb| blt| log| yvx| zyh| fdf| kca| fqx| orz| xhz| hlj| iha| jxe| pwv| rex| gix| pyt| dtg| dzt| rat| bge| wwh| fov| nqy| hea| hqu| ulq| hzx|