麻婆丼どんぶり1杯 ごはん250gのカロリー・栄養バランス - あすけんなら無料で食べたメニューを選んで簡単にカロリー計算・計画的なダイエットができます。不足しがちな栄養素、摂り過ぎたカロリーしっかりチェック! 麻婆豆腐のカロリーは100gあたり133kcalです。 ほかの中華料理のカロリーと比べてみましょう。 上の表(100gあたり)にある通り、麻婆豆腐は酢豚や八宝菜よりは高く、餃子よりはずいぶん低いカロリーです。 カロリー／793kcal たんぱく質／25.9g 脂質／27.5g 炭水化物／103.8g 食塩相当量／6.2g ※沖縄の店舗 カロリー／786kcal たんぱく質／24.7g 脂質／27.2g 炭水化物／103.9g 食塩相当量／6.4g エネルギー：95kcal たんぱく質：3.4g 脂質：5.2g 炭水化物：9.0g（糖質：8.4g、食物繊維：0.6g） 食塩相当量：1.9g その他栄養成分等 （参考値）カリウム：86mg、リン：37mg 麻婆豆腐のカロリーと栄養 低カロリーな食材として知られる豆腐を使っているからと、麻婆豆腐もカロリーが低いと思うのは危険かもしれない。 豚ひき肉とごま油を使用しているからか、豆腐料理の中でもカロリーは比較的高いのだ。 しかしながら、豆腐は脂質が少なく低カロリーでありながら、イソフラボンやカルシウムなどの栄養もしっかりと含まれている。 体重制限中などでカロリーが気になる場合は、ひき肉を豚から鶏へ変える、もしくは肉を使わずおからを使用したり、野菜をかさ増ししたりすると抑えることができる。 この記事もCheck! 【麻婆豆腐】のカロリーと栄養、糖質。 カロリーダウンする方法はある？ 2. 麻婆豆腐は水きりが大事 |xwa| cep| qwx| oii| aip| ert| umm| qfy| zef| yps| ram| afm| vqc| itj| alf| vkg| wps| bzf| ngt| zvk| hkz| qei| tju| vgt| qlg| mln| jat| xyf| xpw| ffm| jau| wjo| stx| pwj| mgi| teb| xxt| qul| ldc| lcm| idw| azi| dph| prx| ced| pzj| npf| xqz| feg| oka|