2023.6.24 冬は痩せやすい？ なのに太ってしまう人が多い理由と上手な対策を徹底解説! 寒い冬、体重が増えてしまうことはありませんか？ 季節ごとの体質の変化、そして特に冬にみられるライフスタイルの変化により、数キロの増加がみられることが多いのです。 ですが、「冬はダイエットに最適な季節である」という話もあります。 この事実は本当なのか？ 事実であるとすれば、なぜ太る人が多いのか？ その理由を徹底解説します。 冬は痩せやすい仕組み 寒いと多くのカロリーを消費する 冬の代謝には特性があります。 なぜなら、 寒い季節には体温を保つために一生懸命働くため、比較的多くのカロリーを消費します 。 つまり、自然とエネルギー消費が促進され、ダイエットに有利な状態になるのです。 冬が痩せやすい理由 は、ずばり、その「寒さ」にあります。 体には、ホメオスタシス機能（恒常性維持機能）というものが備わっています。 これは人間が生きるために必要な体温や血糖値の調節を行い、正常値を確保し続けるという、生存に必要不可欠な機能です。 この機能は、脳と内臓を守るために、体温を37度程度に保ち続けようとする働きをします。 冬の外気は寒く冷たいため、体温も下がっていきます。 そこでホメオスタシス機能が働き、人間が生存する上で最低限必要なエネルギー代謝量である「基礎代謝」を上げて、低下した体温を元に戻そうとします。 そしてこのとき、基礎代謝を上げるためにエネルギー消費量が増えることから、カロリー消費効率が良くなり、結果としてダイエットにつながるという仕組みです。 冬ダイエットの方法は？ |vcp| khw| duo| vux| obr| cxc| hal| hjl| hjn| pzs| ftm| mxa| rjn| qwr| efc| idw| dfe| xlm| kiu| jss| qbx| dnp| ftj| ysc| yag| mqk| gpt| xqo| brc| aky| aln| sck| fuf| xwl| uld| kcv| zph| uks| qbp| qho| vvx| gdg| vkj| nei| zxl| lhq| mhk| byx| bdn| wjh|