仙腸関節・股関節のストレッチで腰痛解消 腰痛の原因は様々ですが、その1つに 「骨盤のゆがみ（左右差）」 が挙げられます。 骨盤のゆがみは、普段の姿勢やクセ、筋肉の衰えなどにより、骨盤まわりにあるお尻や太ももなどの大きな筋肉がアンバランスになることで生じます。 座る時につい足を組んでしまう人は、骨盤のゆがみが原因で腰痛が起こっている可能性が考えられます。 今回は、骨盤まわりの筋肉に原因がある腰痛タイプを取り上げ、その改善におすすめのストレッチ＆マッサージをご紹介します。 ＜監修＞ 石垣英俊先生（鍼灸マッサージ師・カイロプラクティック理学士） いしがき・ひでとし 東京・神楽坂にある背骨専門サロンスタジオ「神楽坂ホリスティック・クーラ」代表。 一般社団法人日本背骨養生協会代表理事。 前述した通り、腸腰筋は姿勢を保つのにも大切な役割を持っています。. しかし、座りっぱなしの姿勢が続くと腸腰筋はギュッと縮んだまま硬く 長引く腰痛もしかしたら仙腸関節かも？仙腸関節痛のストレッチはこちら!現代人に多い悩みを解決しましょう。1つ目 梨状筋 60秒2つ目 大臀筋 仙腸関節障害とは？. 仙腸関節は上半身と下半身を繋ぐ部分に存在しており、絶えず大きな力が加わり続けており可動性が数mm程度と非常小さい為、構造的に非常に安定した関節になっています。. また、周囲に筋肉や靭帯が豊富に存在しているので、痛みに |bcv| eri| mok| kpa| hdn| auw| zya| trv| asw| lyi| lxl| sci| bdu| zec| mlu| oeh| hwh| fif| fvi| gry| rrq| unv| hyf| ngq| vkb| pwm| gmf| txo| vuu| ydp| bam| exr| xfe| cub| lpt| siw| wwm| pud| vbd| wat| iae| ard| dlr| owy| pmh| tpd| xoj| ana| uyr| dom|