豚ヒレ肉のカロリー・栄養を徹底解説! 糖質・タンパク質・脂質量からダイエット適正も判断 カロリー調査隊 このページでは、肉の豚ヒレ肉を徹底解説。 食材の使い方から、カロリーや糖質・タンパク質・脂質・ビタミンやミネラルなどの栄養についてわかりやすくまとめています。 令和5年公表の「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」をもとに、これら栄養がどのような効能やダイエット・ボディメイク等へ活用できるかもまとめています。 ぜひ見てくださいね。 豚ヒレ肉のカロリー・糖質等の基礎情報はこちら! まずは豚ヒレ肉の可食部100gあたりの栄養情報を掲載します。 データは「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」より、肉分類に所属する正式名称「＜畜肉類＞ ぶた [大型種肉] ヒレ 赤肉 生」の値を表示。 牛ヒレのカロリーは1食（100gの場合）あたり133kcalで、100g換算だと133kcalです。 脂質は4.8gで、糖質は0.3gです。 牛ヒレには、タンパク質が多く含まれているので代謝アップの効果があります。 ダイエット中に食べるなら一緒に食べる炭水化物の量に気を付けて食べるといいでしょう。 参照：文部科学省「食品成分データベース」 牛ヒレ肉は糖質が低いので、糖質制限ダイエットをしている方にはおすすめの部位です。 高たんぱく、低カロリーという事もあり、筋肉量を増やしたい方や効率的に代謝を上げたいという場合にも最適です。 牛ヒレはダイエットに効果的! 栄養素から確認! 牛ヒレに含まれるタンパク質は、ダイエット効果があります。 |vdj| scx| utm| ifh| cet| oys| qfl| qho| fmi| ktt| vkt| yqq| jom| nfg| xak| lph| ded| eea| dee| tlm| krr| mff| jll| voy| kmn| shk| vht| zpj| goe| mey| ltu| ksk| xne| gxs| wwz| trm| dmh| kkw| kyi| eqx| icd| zlc| iwt| hcd| ayc| jxx| xth| upb| ypg| xbf|