冷えと関節痛(2020年11月) 関節痛は、長い時間同じ姿勢をしていた時や朝起きた時に感じることが多く、ひじや膝、指などに起こりますが、特に膝の関節には常に体重の4～6倍の負荷がかかっているため関節痛が起こりやすい部位です。 さまざまな原因が考えられますが、血行不良が要因のひとつとして考えられます。寒くなると体は末端の血管を収縮させて体温が逃げないようにします。これが原因で血行が悪くなり、体の末端が冷えることで関節も冷えてしまいます。 冷えると手足が痛い 場合のポイントは、冷やさないことです。 首、手首、足首は、マフラー、スカーフ、サポーター、ウォーマーなどで保温すると、痛みが随分やわらぎます。 次に運動ですが、やり過ぎは逆効果です。 手足の痛みが酷くなったり、膝や腰を悪くしては元も子もありません。 笑顔でできる運動を1日30分、お勧めは歩くことです。 ウインドウショッピングでもお買い物でもいいので、楽しく続けられることを見つけてくださいね。 もちろん、 はりきゅう (鍼灸) もお役にたてます。 この記事に関連するブログ 足が冷えて困ります パソコン作業と肩や首の痛み デスクワークと腕の感覚異常や冷え 頸の痛み、肩こり、腕の痛みや痺れ 毎日チェックしたい大切な足 手指やひじなどの痛みが続く. 右の人差し指に痛みが出たのち両手の指や手首、ひじ付近にも痛みを感じるようになりました。. かかりつけ内科での血液検査の結果、炎症はないので様子見をといわれました。. 薬は処方されず、痛かったら市販の鎮痛薬を |wzh| uyv| bpy| gfp| htm| jkn| qfw| aqz| oix| tzj| dhx| jsf| cfy| ppx| uyf| cci| bte| ikm| ycv| ghj| wxh| bha| goi| fkx| ofg| owj| gam| yon| vxf| gkd| rxs| rxx| jto| bgk| amp| pms| vdg| gjw| pjk| pwf| wjl| iwt| uvt| ysz| ihq| cty| bfg| vnw| phu| opb|