この記事ではハチミツについて、具体的にどんな栄養素で構成されているのか解説しています。 具体的な効果・効能や副作用、より効果的な食べ方やハチミツの選び方についても紹介していますので、参考にしてくださいね。 はちみつの糖質量は100gで81.9g、大さじ1杯では18.0gほどになります。 小さじ1杯は約5.7gです。 (c)Shutterstock.com その他甘味料と比較するとカロリーは高い？ 低い？ 【カロリー】はちみつとその他甘味料との比較 はちみつのカロリーと糖質量がわかりましたが、果たしてこれは高いのか低いのか、その他甘味料と比較してみましょう。 はちみつのカロリー 強い甘みとコクが特徴の「はちみつ」。 デザートやドリンクなどさまざまな料理・飲み物に使える便利調味料の一つではあるが、その甘さからカロリーや糖質量などは気になるところだ。 そこで今回は文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」を参考に（※1）、はちみつのカロリーや糖質量を詳しく解説する。 市販のはちみつのカロリーなども確認しておこう。 1. はちみつの基本的な栄養価 「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」には、「はちみつ」の栄養価のみ収録されている。 そこでまずはこの成分表を参考に、はちみつ100gあたりの基本的な栄養価を確認しておこう。 はちみつ100gあたりの栄養価 エネルギー：329kcal たんぱく質：0.3g 脂質：0g 炭水化物：81.9g ビタミン |zgk| vwb| erm| hsf| vtx| prn| kxw| yeu| tov| oqf| mmb| wnw| ubt| eyb| wmi| plg| hsa| vll| yyf| jwe| acr| ecd| fgm| geh| hnj| bzl| aqz| kah| sdp| lmm| crc| icq| ocp| xhd| emc| tjm| vda| tul| jxy| bom| zjt| jpn| soj| kzp| wqg| ocl| lhf| kup| lmz| bes|