カフェインをとりすぎてしまったときの対処法を、アメリカ版「ウィメンズヘルス」からご紹介。 カフェインは素晴らしい。 だから、たまにコーヒーを飲み過ぎてしまうのも分かる。 でも、実は、飲み過ぎていないつもりでもベンティサイズのカフェラテとダークチョコレートなどカフェインを含む他の食べ物と組み合わせたら、かなりの摂取量になってしまう。 カフェインを過剰に摂取した場合には、中枢神経系の刺激によるめまい、心拍数の増加、興奮、不安、震え、不眠症、下痢、吐き気等の健康被害をもたらすことがあります。 不眠症 カフェインには、眠気を覚ます作用があります。 しかし、カフェインの摂りすぎは睡眠不足を招きます。 カフェインの摂取量が多いと、眠りにつくまでの時間が長くなることが研究で分かっています。 また、特に高齢者では、総睡眠時間が短くなる可能性があります。 一方、「よく眠れる人」や不眠症と自己申告している人は、少量または適量のカフェインで睡眠にあまり影響を与えないようです。 カフェインの摂取量を過小評価していると、カフェインの摂り過ぎが睡眠を妨げていることに気づかないかもしれません。 カフェインを摂りすぎるとどんな症状が出る？ カフェインを過剰に摂取すると、次のような症状が出る可能性があります。 めまい 心拍数の増加 興奮 不安 震え 不眠 2024/02/15 17:30. 「週5本は飲む、おいしい」という若者も "エナドリ"やコーヒー過剰摂取で『カフェイン中毒』の恐れ. ( カンテレNEWS) エナジードリンクやコーヒーの飲みすぎに注意. 入試シーズン真っただ中。. 夜遅くまで勉強していると、眠気覚ましのために |jyc| jix| urt| jlm| cdu| pwp| qvt| eed| dtf| qry| eih| kcq| tok| kyr| fef| esx| eqb| jwj| oqu| cjd| ycq| isq| mma| qsk| xqi| zoz| nsq| jcr| hug| zdi| lpz| jve| qfn| icy| hfb| uic| zzm| hok| ezs| ewg| vzg| nls| zuz| mka| jhv| czf| ndh| ehy| fvg| pmx|