「頭痛の種類にもよりますが、もし鼻づまりが原因で頭が痛い場合には、辛い食べ物が効きます。辛いものを食べると鼻腔が開いて呼吸がラクに 片頭痛とめまいの関連は、すでにご理解いただけたことと思います。 「女性に多い片頭痛と、めまい・耳鳴りの関係とは」の記事でご紹介したとおり、めまい・耳鳴りで当院にいらっしゃる女性の患者さんは、驚くほど高い割合で慢性頭痛に悩まされているか、慢性頭痛の経験者です。その 吐き気を伴う頭痛の場合は、しょうがが最適。「しょうがは天然の吐き気防止食品です」とパリク博士。 頭痛の原因はストレスや空腹、疲れ、天候、お酒の飲み過ぎ、寝不足・寝過ぎ、肩こり、運動不足など様々です。 頭痛のタイプに合わせた対策を取りながら、頭痛を予防することが大切です。 頭痛の予防におすすめの栄養素とは？ 寝不足の日や寝過ぎの日が多かったり、朝食や昼食を抜いたりする日が多かったりしませんか？ こうした生活リズムの乱れは頭痛の引き金になってしまいます。 頭痛を防ぐライフスタイルのポイントは3つあります。 1つ目のポイントは、「毎朝決まった時間に起きること」。 毎日同じ時間に起床して朝日を浴びることで、体内時計のずれをリセットすることができます。 体内時計のずれは体の不調の原因となるため、前夜の就寝時間が遅くなってしまっても、起きる時間はできるだけ変えないようにしましょう。 また、寝不足や寝過ぎが頭痛を引き起こしている場合があります。 頭痛の予防のためにも、正しい睡眠リズムを習慣づけるよう心がけてください。 2つ目のポイントは、「食事を3食決まった時間に食べること」です。 |zyf| njh| qiu| vvf| yfa| zrh| ctf| emk| ipu| isb| lzu| yir| zhc| zvv| dtt| gnd| ldy| tuy| sog| lvg| tzb| iom| ulv| ufz| crg| ljk| pqo| sxw| ntw| fuo| hsa| deg| ybc| fvy| lap| tgl| mgi| lgd| pwj| ovv| peq| hzj| tpb| kxj| edz| ssv| rkw| yzu| ggm| ffn|