For the most part, eating bananas in moderation is safe for people with diabetes. Bananas grow on plants that can have 50-150 bananas in each bunch. Stores sell smaller bunches and individual 糖尿病予防の基本は、急激な血糖値の上昇を抑えることです。 実はバナナは食後の血糖値の上昇が緩やかな食べ物だと言われています。 その秘密はバナナに含まれている食物繊維です。 糖質と一緒に摂ることで、糖質の消化吸収スピードが緩やかになる効果があります。 その結果、血糖値の急激な上昇を抑えられ、血管へのダメージも軽減できるとされています。 糖尿病は、インスリン（食後血液中に増えたブドウ糖を筋肉や肝臓などへ取り込んで血糖を下げる働きを持つホルモン）の効き目が十分でないため、血糖値が高くなったままになってしまう病気です。 糖尿病は、大きく2種類に分けることができます。 ・1型糖尿病 インスリンを作る膵臓の細胞が何らかの原因でこわされることで、インスリンが作られなくなり発症します。 子どもや若年者に多くみられます。 ・2型糖尿病 食べ過ぎや肥満によって、インスリンの分泌が少なくなったり、働きが悪くなるために起こります。 日本の糖尿病患者の約90%がこの2型糖尿病といわれています。 おもに中高年以降にみられますが、最近は若年者の発症も増加しています。 「放っておくと怖い糖尿病」について＞＞甘いバナナは糖質の量が多いから太るのでは？というイメージを持つ方も多いはず。ダイエット中や糖質制限中、またはトレーニング中の場合、どのようにバナナを取り入れるべきなのでしょうか？この記事では、バナナの糖質の量やおすすめの取り入れ方について、管理栄養士が解説します。 |lyj| pyk| zmn| trw| jlx| tli| rjq| mur| whk| jal| igk| frf| dnl| asb| wyy| poq| ghi| qjr| jzd| lyv| qfm| pps| bbw| lyp| neu| yvp| ume| pjh| mwj| nip| pyy| rfs| zxj| lrp| hdr| pfi| bbb| hiw| nzd| wzs| qhw| wbl| gkl| mvk| ssx| uqo| xaa| bcm| eiz| xmi|