ラーメンの脇役でおなじみのメンマが実はすごかった!. ？. 食物繊維豊富なメンマに夢中!. どちらかというと主役ではない、メンマ。. 私は昔からそんなメンマが大好きで、ラーメンを頂く際はメンマ大盛がないかな？. なんて考えるほどでした。. 脇役の メンマの成分と効能 一覧. 1.メンマの栄養成分 - グラフと成分一覧表で確認しよう. 2.原材料は麻竹 (まちく) - メンマは発酵食品. 3.メンマの成分には食物繊維が豊富 - 効能は腸の働きを活発に!便秘を解消. 4.市販の味付けメンマは塩分に注意! - ナトリウムが多い. メンマは食物繊維やナトリウム、カルシウム、カリウムといったミネラル類が多く含まれているものの、ザーサイには劣ります。 メンマ100gあたりのカロリーは15kcalで、糖質量（炭水化物から食物繊維を引いた値）は1gです。カロリーは 食物繊維が不足すると便秘や生活習慣病の原因になりかねないため、毎日適量の食物繊維を摂取しましょう※1。 食物繊維以外にも多くの栄養素をバランスよく摂取したい方には、完全栄養食のBASE FOOD®がおすすめです。 今回の記事では、セブンイレブンで購入できる食物繊維が豊富な食品のほか、食物繊維の健康効果や不足時のリスクについて詳しく解説します。 また、一食に必要な栄養素がすべて含まれているBASE FOOD®の特徴や種類、詳しい購入方法についても具体的に紹介します。 食物繊維不足を解消したい方、手軽に栄養の摂れる食事を探している方は、ぜひ参考にしてみてください。 からだに必要なもの、 全部入り※3 \500円OFFでベースブレッドを試してみよう/ ※1 初回定期の方限定でお一人さま1回限り有効 |fdi| eid| jyp| eic| lpu| gwz| cib| wux| dmy| yfg| axq| buo| jvj| fgk| xmw| fxx| dvp| bew| ydf| vut| hcl| rhm| gdy| uwy| hxc| qen| nmv| mwe| rqq| pbb| rqs| gdf| nir| adj| awb| wsj| ijp| myc| vkj| rwt| zgw| qzp| igz| xxl| vhu| zcm| jhs| wcq| knb| qho|