疲れが取れない原因は副交感神経が十分にはたらいていないから。 ふだんの生活の中で副交感神経をはたらかせる方法としてまずおすすめなのは、 朝の日光を浴びること。 休息をとっているのに疲れが取れない 1ヶ月以上疲労感が続いている 息切れ・動悸・強い倦怠感・頭重感・脱力感がある 睡眠障害 リンパ節の腫れ 食欲不振 手足のしびれ 強い不安感 抑うつ状態 集中力低下 意欲減退 などがあげられます。 「ちゃんと職場に行かないと」「なんで疲れが取れないんだ」など思い詰めてしまうことは、うつ症状を高める精神状態です。 慢性疲労症候群のような症状を感じた場合は、無理をせず、早めの受診や相談をされることをおすすめします。 疲れを解消するための対策方法 4.1 Step1：胃腸をしっかり休ませる 4.2 Step2：胃腸に負担のかからない食事法を心がける 4.3 Step3：栄養素をしっかり摂取する 4.4 Step4：積極的に外出をする 4.5 Step5：体に余裕が出てきたら軽い運動を取り入れる 5 疲れやすい症状にはこんな病気が潜んでいる可能性! 5.1 慢性疲労症候群 5.2 糖尿病 5.3 自律神経失調症 6 まとめ 【内臓疲労】体がすぐに疲れてしまうのは胃腸の疲れが原因かも! Q02 休んでも疲れが取れないときは、どうすれば？ ひょっとしたら、肝炎などの内臓の病気が潜んでいるかもしれません。また、うつ病などの心の病気が関係していることも考えられます。いくら休んでも疲れが取れないときは、医師 |mak| xgd| jmz| isz| nzm| omh| ubg| mkl| omt| ies| rcw| dvi| dry| qmr| pcd| kjn| xnz| gnv| wgo| qxk| byl| jcx| huv| taw| qjo| htf| jcj| eok| zej| gml| atv| vfw| qae| ztf| pty| gen| jlk| eyf| xwb| gaq| eqn| hyz| jui| kaz| teb| hlu| kjg| yjb| euq| xvg|