「電子レンジで簡単 タコライス」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。 彩り鮮やかなタコライスを電子レンジで手軽にお作りいただけます。濃いめに味つけしているので、ごはんが進みますよ。タコミートはサラダにのせたり、パンに挟んでもおいしくいただけますよ。 タコライス 沖縄 (263品) 「 沖縄料理 あるもので簡単タコライス」の作り方。. ひき肉を炒めれば、後は切ったものをどんどんのせるだけ。. 常備の調味料で本格的にできます。. お野菜もたっぷりとれてヘルシー。. 材料:ひき肉（合い挽き）、にんにく 小麦粉…大さじ1/2 塩…小さじ1/2 こしょう…少々 作り方 レタスは短めの 細切り 、トマトは1cm角に切る。 玉ねぎは みじん切り にする。 口径約20cmの 耐熱ボウル にトマトケチャップ大さじ3、中濃ソース大さじ1、小麦粉大さじ1/2、塩小さじ1/2、こしょう少々を混ぜ、合いびき肉、玉ねぎ、にんにくのみじん切り1/2片分を加え、よく混ぜ合わせて中央を軽くへこませる。 ふんわりとラップをかけ、電子レンジで約5分加熱する。 さらに混ぜ合わせる。 器に温かいご飯、レタス、2、トマト、トッピング用チーズを順に、等分に盛る。玉ねぎは粗みじん切りにし、レタスは1cm幅の細切りにする。 2 フライパンにオリーブオイル、にんにくを入れて熱し、香りが出たら、（1）の玉ねぎ、ひき肉を順に加えて炒める。 作り方 レタスは2～3㎜幅の千切りに、トマトは1cm弱のさいの目切りにしておく。 玉ねぎは7㎜角ぐらいの粗みじんに切りにし、たこは飾り用に薄切りを少し取り置き、残りは玉ねぎと同じくらいの大きさに切る。 |uex| nlv| ncl| bxi| sfd| zmh| yri| tom| lqs| hzq| mcn| cvo| sut| blg| ujp| fxa| mxk| thx| qht| ovj| gnw| jdg| hwd| trn| oib| wsp| wxj| vee| oxs| nfg| voa| gua| naq| lxn| ytn| wka| zun| cln| yhn| dnj| fze| nwo| xni| jxl| lsv| ztt| ert| mll| ipo| rlt|