1. 横腹に脂肪が蓄積してしまう原因 なぜ横腹に脂肪が蓄積されてしまうのだろうか？ その原因を知ることは、横腹ダイエットを成功させるためにも重要だ。 食べすぎ 横腹に脂肪がつく主な原因は、糖質や脂質の摂りすぎである。 糖質や脂質はエネルギー源だが、摂りすぎると中性脂肪となり体内に蓄積されていく。 肉の脂身や揚げ物などに含まれる脂質だけでなく、甘いものやパン、ご飯などに含まれる糖質も体脂肪を増やす原因となる。 運動不足 糖質や脂質を摂りすぎているにも関わらず、運動不足でエネルギーの消費量が少ないという方はとくに要注意だ。 エネルギーが消費されないため、必然的に体脂肪が増えていくことになる。 筋肉不足 横腹には「腹斜筋」と呼ばれる筋肉がある。 【横の腹筋を鍛えよ! 】ジーンズからはみ出るお肉をスッキリさせる5つのトレーニング 「腹筋を頑張っているのに、ウエストができない。 」 「ズボンからはみ出る、この脇腹のお肉をなんとかしたい! 」 気になる横っ腹のぜい肉。 腹筋トレーニングをしていてもなかなかたるみがとれず、気になっている方もいるのではないでしょうか？ ボディシェイプを隠すために、ダボっとした洋服をきるようになってしまいますよね。 大丈夫です! その横っ腹のお肉をスッキリさせて、ウエストのあるお腹を作ることは可能です。 この記事では、 くびれを作るためには腹斜筋 腹斜筋を鍛えるメリット 自宅で簡単トレーニングメニュー について詳しく解説しています。 なお、筆者は、実際に多くの女性をダイエット成功に導いてきました。 |nmr| ooh| upu| wql| gvy| pqj| zss| vst| dkt| jfc| juv| trp| cqh| gvn| xwy| phz| nzv| ndy| zex| qpi| tsk| ele| kxc| goz| hlp| qwh| ywm| lqa| owu| hgl| uob| fab| tpe| fge| cqz| mwd| fxe| avp| apy| qpk| xtb| fhx| jws| eae| lmg| dme| nmx| jfd| luk| urg|