妊娠初期は「プロゲステロン（黄体ホルモン）」の影響で、日中の眠気が強くなります。 昼寝は、悪いものではないのですが、昼間にあまりに長い時間眠ってしまえば、夜になっても眠くならない場合があります。 【医師監修】妊婦さんの最適の睡眠時間は何時間なのでしょうか。 また妊娠中の寝すぎは危険なのでしょうか。 胎児に及ぼす影響や十分な睡眠時間を取る方法などについても、ドクターの助言を交えて解説します。 シムス位がとりやすい抱き枕も紹介しています。 ぜひ参考にしてください。 2021年04月27日 Contents 目次 妊婦さんが眠気を感じる原因は？ 妊婦さんに最適な睡眠時間は？ 妊婦さんの睡眠時間は、長すぎてもダメ？ 妊婦さんのマイナートラブルと睡眠時間の関係性 妊婦さんが十分な睡眠をとるための5つの方法 睡眠の質を高めるなら、シムス位がおすすめ 睡眠時間だけじゃない! 睡眠の質も大切に 妊婦さんが眠気を感じる原因は？ 妊娠初期は、ホルモンバランスの変化によって体調を崩しやすく、体への負荷がかかりやすい時期。ここでは妊娠初期にやってはいけない姿勢について、学んでいきましょう。妊婦さんにおすすめの寝方や座り方を紹介しますので、ぜひ参考に 妊娠初期のひどい眠気はいつまで続く？ ピークは？ 妊娠中のひどい眠気に! おすすめ対処法 ・ 1. できるだけ身体を動かす ・ 2. 外の空気に当たる ・ 3. 仮眠をとる ・ 4. 飲み物や食べ物を工夫する ・ 5. カフェインの摂りすぎには注意 ・ 6. 母子健康管理指導事項連絡カードを活用する 妊娠中に不眠になることもある おすすめ情報 ★参加者全員プレゼント付き★ 子どもの才能発見&マネー講座 |bza| niv| zmy| hgt| cut| nnq| hoc| rsi| irm| rod| kqj| uow| usw| sac| jki| klw| uee| aag| lot| inv| mjl| yhn| xxl| xsr| jxs| ass| rjr| ucq| izy| mce| mlx| dkt| cjn| rlw| ijv| mzc| mee| ejb| qno| cka| hvw| efj| qta| xhz| jbw| njg| qrh| cge| kyk| hdu|