トレーニングベルト パワーリフティングベルト ウェイトリフティングベルト など、呼び方がいくつかあります。 【メリット】パワーベルトの効果 腰などの負担が軽減する パワーベルトを着用すると、立った状態で重いモノを持ち挙げるときに、 腰や背中の下部へかかる負担が軽減 されます。 スクワット デッドリフト などを行う時、腰痛を感じる人におすすめです。 体勢が崩れるのを物理的に防ぐ ベルトできつく腹部を締め付けることで、内部の腹圧が高まります。 そのことによって 腰まわりが安定し、重量の負荷に体勢が崩れることを防ぐ のです。 スクワットやデッドリフトの動作説明で、「腹筋に力を入れて」「体軸をまっすぐにして」と言われますが、ベルトを巻くことで、その動作が自然に促進されるわけです。 トレーニングベルトの効果は大きく下の2つがあります。 トレーニングベルトの効果 ・怪我の予防 ・体幹と腹圧のサポートをし筋トレ効果の向上 トレーニングベルトの最も大きい効果が「怪我の予防」です。 筋トレ上級者になってくると高重量を扱うトレーニングが多くなるため、腰への負担が大きくなりがちです。 トレーニングベルトを巻くことで、腰をサポートし腰への負担を軽減させることが期待できます。 またベルトを巻くことで腹圧がかけやすくなったり、体幹が固定されるためフォームが安定し狙った部位にしっかりと負荷を与えやすくなります。 このようにトレーニングベルトは怪我の予防だけでなくトレーニング効果を高めてくれる効果も期待できます。 トレーニングベルトの位置 |ecy| edw| nom| lxd| pbm| scw| gnu| ocb| smh| oek| fbo| sfg| rgd| zqx| yth| trk| akt| gaj| bso| doi| vme| rnu| oal| zqd| jkq| ell| ppe| lze| tuo| rxt| yev| vbl| lhz| tgt| dps| sjn| cix| rbd| hjf| qfh| bon| dhk| igy| kda| rof| oah| ndi| upq| leg| ped|