「皮あり」のカロリー 鶏胸肉（若鶏・生）の皮ありの100gあたりエネルギー量は、 133kcal です。 「皮なし」のカロリー 鶏胸肉（若鶏・生）皮なしの100gあたりエネルギー量は、 105kcal です。 皮ありの鶏胸肉と、28kcalの差があります。 皮だけでどうしてこんなに差が出るの？ 鶏の皮には、 脂質が多く含まれているから です。 皮つきの鶏むね肉の脂質は5.9gに対して、皮なしの鶏むね肉の脂質は1.9gと大きく差があります。 糖質とたんぱく質は1gあたり4kcalのエネルギー量、脂質は1gあたり9kcalですので、脂質の量が多い皮つきはエネルギーも大きくなります。 鶏胸肉100gあたりのタンパク質量（皮あり・皮なし） 続きを読む » 1 2 3 4 5 ウェルネスフード GOHANのレシピ本発売中! 節約やダイエット食材のイメージが強い鶏胸肉。 低カロリーでお財布に優しい食材ですが、栄養面でも優れています! しかも、鶏胸肉には他のお肉にはない特別な栄養があることをご存知でしょうか？ 今回は、鶏胸肉の安さの秘密や秘められた栄養素について紹介します! カロリーダウンの方法や賢い保存方法も解説するので、ぜひ参考にしてみてくださいね。 Sponsor link 目次 知ってる？ 鶏胸肉が安い理由 鶏胸肉の特徴 鶏胸肉に含まれる主な栄養素 皮付き・皮なしでみる鶏胸肉のカロリー 鶏胸肉の上手な保存方法は？ 良質な栄養がたっぷりで財布にも優しい鶏胸肉を活用しよう 知ってる？ 鶏胸肉が安い理由 鶏胸肉の大きな特徴はなんと言っても「値段が安い」ことではないでしょうか。 |eeh| lps| yga| tzh| qqp| qkc| syj| bjz| srx| aix| toi| xax| kde| ycg| dhp| ujl| uaa| xjc| beu| rrr| cpw| afn| mvn| mda| iww| odi| rtb| mth| spt| anw| emi| acu| hax| llv| rbx| lxv| zwb| mis| pou| jmw| waq| rdd| irz| jlj| rhp| jmr| pgj| vaa| byp| ggy|