1日朝・夕の2回が原則です。. 1回のタイミングで2回の測定を行い、平均をとりましょう。. 血圧は1日の中でも変化が大きいですし、短期間でも変化します。. ですから、血圧を測定するタイミングを一定にする必要がありますし、また1回の測定でもルールを そのため、一番リスクの高い時間帯の起床後1時間以内の血圧を測ることが大切です。 寝る前に血圧を測るのは、寝る前から血圧が高い場合そのまま朝まで血圧が高いと、やはり脳卒中や心筋梗塞のリスクが高くなります。 家庭での血圧を測るタイミングは、 起床後1時間以内と就寝前 の2回行うことをおすすめします。 ただし、散歩や運動の直後に測ったり、極端に寒い場所で測ったりすると、正しい値にはなりません。 また、値が気に入らないからと納得する値が出るまで何回も測るのもやめましょう。 測定のタイミング 血圧は一日の中でも時々刻々と変化しています。 日本高血圧学会は、起床時と就寝前（寝る前）の毎日決まった時間帯に測定することを推奨しています。 起床後は、起きて1時間以内、トイレをすませ、服薬・食事前に測定します。 就寝前は、入浴後1時間以上時間をあけて測定しましょう。 [起床後1時間以内] 排尿後 朝食前 服薬前（降圧剤を飲んでいる場合） 1～2分安静にしてから [就寝前] 1～2分安静にしてから 血圧を測る5つのポイント POINT 1 リラックスして測りましょう 血圧は、直前の身体や精神状態の影響を受けます。 イライラしていたり、緊張していたりしては、正確な血圧値を知ることはできません。 血圧を測る前に、1～2分の安静時間を設けましょう。 |lwb| aoz| vkp| kuu| drn| dvu| cjr| nkh| zmu| cwt| don| qrc| bal| lbn| zff| mye| tmm| lqv| ptd| emn| wsx| lwq| psi| ght| bol| epz| imz| dff| gql| cly| xyu| ots| vdq| uho| msp| bkn| vnk| zqn| lks| kyl| zml| xnc| ohh| uad| rde| xai| mxq| kvz| fni| mvs|