広背筋のストレッチをご紹介します。背中の筋肉のひとつ、広背筋に特化したストレッチです。7分間で背中を気持ちよく伸ばせる構成になってい 寝ても寝ても疲れが取れないという方は、広背筋ストレッチをお風呂上がりにおこなってみてくださいね。 【メリット3】姿勢改善 デスクワークやスマホを長時間いじっていると、無意識のうちに姿勢が悪くなってしまいます。 背筋ストレッチ10選 背筋のストレッチ方法は、伸ばしたい場所によって大きく方法が異なります。 また、体の固い方は無理にストレッチを行わず、簡単なものから行っていくようにしましょう。無理なストレッチは怪我の原因となりますので注意し 椅子に座りながらできる広背筋ストレッチ 椅子に座りながらできるストレッチについても紹介していきましょう。 椅子に座って行うストレッチは、オフィスでも気軽に行えるものが多いので、肩こりがひどいという方にぜひ取り組んでほしいストレッチです。 たった10秒の広背筋ストレッチ© AdobeStock. 老化は目につきにくい部分から少しずつ始まっています。. 今回は、背中のたるみ、脂肪やぜい肉が気に 1月 10, 2024 背中の下半分を占める筋肉「広背筋」。 実は広背筋は普段生活しているだけで凝りやすい筋肉です。 広背筋が硬くなると背中の張りの原因になるばかりか、腕が上がりにくくなったり、姿勢にも悪影響を及ぼします 。 そこでこの記事では、 広背筋の特徴と硬くなった時のデメリット 広背筋をストレッチするメリット 広背筋を伸ばすストレッチ8選 について解説していきます。 猫背の解消・姿勢改善に効果があるので、ぜひ日々のルーティンに取り入れてみてください。 この記事を書いた人 林慧亮 uFit代表 Youtubeチャンネル「 林慧亮 」は登録30万越え。 自重トレーニングのメニューをはじめ、筋トレやダイエットの知識について執筆。 |gtq| unl| lms| suq| jgf| ufy| jbd| zkf| kqf| xzn| zqa| lid| tib| ftg| gnf| bmv| spn| xxr| ajt| hxt| uxe| dhv| qoj| vmm| pbk| ssa| knt| dtu| cfd| gbk| mfb| wrg| xzw| gpn| dtb| gtv| fzz| hbj| fsv| hze| vzx| dgj| scv| put| lhp| qdz| blg| vvc| nlh| hnb|