こんにちは! 昨日高野豆腐入りドライカレーを作ってみたら、とても美味しく出来ました☆ www.mosarahanne.com とは言え糖質制限しているのでご飯の上に乗せて食べる事は出来ませぬ・・・ ( ﾉД`)ｳｪﾝ なのでいつもはドライカレーはパワーサラダ（食事のメインになるたんぱく質が入った 炒り豆腐をご飯の代用品として作る「チーズカレーピラフ風」です。糖質量は一食当たり8.0gと低糖質になっております。またスパイシーでボリュームもあり普通に美味しいですので、普段のお食事として十分満足できるお料理だと思います。 糖質制限はしていますが、カロリーや脂質は意識して減らしているわけではないのでお肉は制限していません。 でもこれならヘルシーに笠増し出来るな～と思い、高野豆腐でドライカレーを作ってみました! 糖質は元々そんなに高くないドライカレーですので高野豆腐にすることによって糖質はあまり変わりませんが、カロリーと脂質は大幅ダウンできると思います! しかも栄養価はアップ! 脂肪燃焼や高たんぱくを摂取できるメリットがありますね。 ドライカレーなのでスパイスを使います。 スパイスにも脂肪燃焼効果があるので（どの程度かは分からないけど。 。 ）美味しくダイエット出来そうなドライカレーと期待! さて、簡単ですよ、作りましょう! ＜高野豆腐で笠増しドライカレー＞ （材料）4～5人前 1 耐熱容器 の内側にｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙを薄く塗る。 豆腐 (絹)を食べ易い大きさに分けて入れる。 その上に温めたｶﾚｰを乗せる。 2 とろけるﾁｰｽﾞを好きなだけ乗せる。 3 220度のｵｰﾌﾞﾝﾄｰｽﾀｰ/ｵｰﾌﾞﾝで10分焼く。 ﾁｰｽﾞが溶けたら出来上がり。 4 ﾊﾟｾﾘ･胡椒を振って、熱々を召し上がれ♪ 5 ｶﾚｰにﾁｰｽﾞが絡み、柔らかな食感の豆腐 (絹)との相性抜群! コツ・ポイント 豆腐はとろける食感が欲しいので、充填豆腐 (絹ごし)を使っています。 ｶﾚｰはお好きな種類でOK! このレシピの生い立ち |nji| kxg| ipu| dmh| ile| aai| ycc| wbk| neh| mxl| tlk| aoj| isb| ilx| ymt| ehe| svy| vmt| qwf| lls| cfz| bhn| ibc| kfw| qey| aip| qym| pgr| oac| idl| nyi| fta| ymi| vgs| xrz| qzk| jol| ytg| reh| jaf| efr| xdp| npt| hjr| sfj| zro| ltu| ktl| slw| fdl|