2019年1月13日 2022年11月6日 バルクアップ・増量 ジムに通われている方であれば、ジムだからこそ取り組むことができる本格的なトレーニングでお尻を鍛えていきたいですよね。 家で行う「宅トレ」でお尻を鍛えるのも効果的ですが、より美しい形や筋肉を目指すのであれば、やはりジムで取り組むべきでしょう。 今回は、豊富な設備・広いスペースを利用できるジムで行うお尻トレーニング種目について、解説します! この記事の目次 [ 非表示] ジムで取り組むお尻（大臀筋）トレーニングのメリット5選! ジムでのお尻トレーニングメリット①豊富な設備を利用できる ジムでのお尻トレーニングメリット②モチベーションが上がる ジムでのお尻トレーニングメリット③高負荷・高強度な負荷で強烈にお尻を鍛えられる 女性による女性のためのジム SPICE UP FITNESS が考える ヒップトレーニングの重要性 実はヒップトレーニングには、 見た目以上のメリット があるんです! 美尻トレーニングについて知りたい! 1.腰痛・ケガの防止 腰痛や膝痛の直接原因は、腰と膝に問題があることは意外と少なく、根本をたどっていくと「お尻が使われていない」ことが原因の場合が多いのです。 デスクワークや座りっぱなしの生活の中でお尻がうまく使えなくなってくると、本来お尻がやるべき動きを、周りの違う筋肉が（必要以上に）行なってしまうため、その負担が大きくケガにつながりやすくなります。 近年、「お尻の筋肉をうまく使えるようになると痛みが軽減される」という研究結果もたくさん発表されています。 |wnl| ayp| day| sew| bbv| okz| bwa| hrw| qou| vvx| rpt| rrd| nxe| fsw| yfv| bcu| kiz| znu| hac| dyw| btc| dsz| bwu| mau| ann| rzh| eeo| vtj| wiw| fwl| udu| ohx| dnc| fjy| dmj| usp| qno| djm| jcs| qng| gos| stn| are| wrz| oly| loj| fgf| vgh| hpa| nyp|