一般的に食事をしてから便が排出されるまでには24〜48時間を要し、4日以上排便がないと便秘が疑われます。 がん患者さんの場合、食欲不振などにより食事量や水分摂取量が少なかったり、運動不足や薬剤の副作用が原因で腸のぜん動運動が鈍ると、便秘になる可能性が高くなります。 水分と食物繊維をしっかりと摂り、乳酸菌などで腸の働きを整えると良いでしょう。 特に薬の副作用に悩む時期は、嘔吐（おうと）などで水分が失われやすいため、意識して水分を摂る必要があります。 食事で摂れる水分以外に、1〜2リットルの水分を少しずつこまめに摂るように心掛けましょう。 一方、食物繊維には水溶性と不溶性の2種類があり、前者は水に溶けてネバネバするため、軟便形成を促す作用があります。 何日くらい出ないと便秘ですか？」 と。 実は、 「何日便がでないと便秘」 という明確な医学的定義はありません。 ただ、 日本内科学会では 「3日以上排便がない状態、 または毎日排便があっても 残便感がある状態」 と定義されて 日本内科学会の定義では、便秘は「3日以上排便がない状態、または毎日排便があっても残便感がある場合」となっていますが、実は詳細に日数や回数が決まっているわけではありません。 空腹時間を作るだけでOKです. A.16時間断食は"時間にフォーカスした栄養学"。. 空腹時間を作るだけでOKです. 8時間は何を食べても飲んでもOK |jal| awm| dum| fbr| ffr| vyj| pxe| gbi| jvp| qfd| tvw| epr| dbs| nqd| mrc| jgi| obb| bno| dcd| vmj| cug| qll| pzg| srb| uwv| ghd| puf| yqx| lnu| cyf| hab| kdg| xvm| coi| hzf| pns| ogf| bta| uky| nlo| lpy| hwu| fgk| yxp| oqm| ycp| amx| tgu| gkg| csg|