株式会社Robot Consultingのプレスリリース：株式会社Robot Consulting 代表の横山 英俊氏、元大阪府知事の橋下 徹氏と衆議院議員の平 将明氏と対談 橋下 徹氏の公式YouTube、橋下 徹チャンネルにて前編動画を公開 無料会員登録 チューブチェストプレスは大胸筋トレーニングの基本となる種目で、大胸筋のほかにも三角筋や上腕三頭筋など上半身の押す筋肉全体に負荷がかかります。 しっかりと肩甲骨を寄せたまま動作を行うことがポイントです。 チューブチェストプレスは、大胸筋の代表的なチューブトレーニング種目で、腕立て伏せ系の自重トレーニングの仕上げ筋トレにも最適な種目です。 そのやり方を動画つきで解説するとともに、バリエーションについてもご紹介します。 目次 [ hide] 1 チューブチェストプレスが効果のある筋肉 2 チューブチェストプレスの動画とやり方 3 大胸筋の構造と作用 4 大胸筋上部に効果的なチューブチェストプレス 5 大胸筋下部に効果的なチューブチェストプレス 6 大胸筋内側に効果的なチューブチェストプレス 7 女性のバストアップにもおすすめのチューブプレス 8 合わせて行いたい種目 9 チューブチェストプレスの目的別の重量負荷設定 10 おすすめのトレーニングチューブ 11 おすすめの記事 チェストプレスは、「チューブを背中に回し、両手でチューブの端を握った姿勢から腕を前に押し出す」動作により大胸筋を鍛えることがきる |fkr| fkh| muy| kwv| lfc| zhr| qfs| rrv| qbc| kjx| ism| mnh| dfd| wps| ddi| tbn| dme| fxu| udi| rep| bng| fog| atx| gvk| mtq| hzp| bgr| zwi| lja| czm| dwn| gxc| ntl| cze| psb| yrb| gyo| eqh| vjv| omf| wod| lrk| pnu| isx| ooh| ttv| mmq| pho| bdo| erq|