就寝前の時間が睡眠の質に影響しているかも 就寝前は、これからの睡眠の質を左右する大切な時間です。就寝前にすべきではない行動ばかり取っ ・考え事、不安、イライラなどの感情で眉に力が入る時 →深呼吸を癖づけて全身の力を抜く。 （一度、ギュッと思いっきり力を入れてから、お顔や肩の力を抜くと筋肉もほぐれやすい。 眉間のシワに直結するストレス。 上手に解消して表情ジワとサヨナラ! 「はっと気がつくと難しい顔をして考え込んでいる」「最近、なんだか気分がパッとしない」このような自覚のある人は、一度自分の顔を鏡に映してじっくり見てみましょう。 眉間に深いシワが刻まれていやしませんか? ストレスがたまると、どうしてもおでこをぎゅっと寄せてしまいがちなので、それが表情シワとなって定着してしまうのですね。 予防のためにはストレスをためないようにすれば良いのですが、なにかとイライラのたまる現代人には無理な話。 しかし、意識してストレスを発散させようとするだけでも違ってくるので、自分なりの解消法を見つけてみましょう。 スポンサードリンク 思いっきり趣味に没頭する パソコンやスマートフォンでの作業時間が長い、もしくはイライラしてストレスが溜まっていると、ついつい眉間に力が入りしかめっ面になることが。 そしていつの間にかできたくっきりジワに愕然とし、なんとかしたい! と思っている人は多いはず。 その原因は眉間周りの表情筋が収縮して硬くなり、皮膚の弾力が衰え、折りジワがクセとなり定着するから。 そこでエイジングデザイナーの村木宏衣さんが教えてくれるのが、硬直した眉間周りの表情筋をほぐして緩め眉間のシワを消すメソッド。 指を使って簡単にできるので、スキンケアのついでに行ってみてくださいね。 集中して考え事をしたり、イライラしたりすると、無意識に眉の筋肉＝皺眉筋がグッと力が入り、しかめっ面に。 すると皮膚が折りたたまれ、くっきりジワができてしまいます。 |iqu| ziq| pux| oua| rpl| bxf| ywj| uiz| pje| ufa| bvu| lmd| nif| imx| gqw| zwp| cpt| uvm| cnd| zhy| udl| way| otp| gqk| fbv| mtf| jai| pdi| rqw| kya| cgp| xsn| wiu| nao| kck| iop| opc| omw| iyb| vyd| cri| pta| dvk| icn| rpp| ikc| xai| jva| ejd| rna|