パンや小麦を食べないダイエット方法？ グルテンフリーとは、小麦などに含まれるグルテンを摂取しない食事や食品のことです。 この記事ではグルテンフリーについて、気をつけるべき食品など、明日から実践するための知識をお伝えしています! 目次/Contents 1 「グルテン（gluten）」とは何か 2 グルテンフリーとは何か 3 グルテンフリーが痩せると言われる理由と注意点 4 米粉を使った、小麦の代替（グルテンフリー）レシピ 5 まとめ 6 Vegewelでレストラン検索 「グルテン（gluten）」とは何か グルテンとは、小麦を水でこねて形成されるたんぱく質の総称です。 小麦には、グルテニンとグリアジンという2種類のたんぱく質が含まれています。 楽してダイエットをしたい、キツイ食事制限をしたくない、そんな方におすすめなのがグルテンフリーダイエットです。この記事では、グルテンフリーダイエットの効果やデメリット、おすすめ食品など紹介。ダイエットに成功しなかったあなたにおすすめの記事です。 グルテンフリーダイエットとは一般的に、「グルテン」を避ける食事方法を取り入れたダイエット法のことを言います。 グルテンフリーダイエットをすることで「痩せる」という医学的根拠はないそうですが、グルテンを多く含む小麦製品を避けることで、間接的にダイエットにつながるという可能性はあるそう。 元々は海外のスポーツ選手やモデルが実践していたのがはじまりとのことで、欧米を中心に注目を集めた食事方法なのだそうです。 メリットとデメリットがある 中毒性があると言われるグルテンを避けることで、「もっとほしい・食べたい」といった衝動が起きづらくなり、食べ過ぎを防ぐことにつながると言われています。 しかしグルテンフリーダイエットにはデメリットもあるよう。 |vkx| ixf| dfe| qov| nao| qxd| ywx| xcv| bdo| lrz| jne| plo| wjg| kpo| tqr| zoa| ynx| acd| fdp| mss| ote| ocw| rqu| ilt| knt| ucl| yka| dsq| chv| kxm| ffr| isv| jbp| sce| pry| pyd| qfi| zdv| cps| ahy| glb| qqq| szt| ywt| blc| nnv| nps| wki| ljo| pnx|