繰り返すようですが、ミトコンドリアを元気にするためには、細胞が元気になるよう、糖類を中心に、野菜、果物、肉や魚、鶏卵、発酵食品、海藻類、きのこ類などから、栄養素をバランスよく摂取するようにすることが大切なのです。 すなわち、 ミトコンドリアを元気にする食事とは、代謝が良くなる食事 なのです。 ちなみに、普段から慢性的な便秘にお悩みの方は多いかもしれませんが、食事（＋運動や瞑想）で代謝が良くなれば、お通じが良くなり、ひどい 便秘 は解消していきます。 ここまで読んでくださり、ありがとうございます (^^♪ 『はちみつ・ミトコンドリア・腸健康法 これからの免疫力を高める生き方』 AmazonKindleで販売中です! 3.機能性食品を摂る ミトコンドリアの生合成を促す物質を食物として取り入れることで、ミトコンドリアを増やすことができます。NMNはNAD + の材料となる物質です。 ③食事でミトコンドリアを増やす方法 ミトコン活にかかせないのはなんといっても食事です。下記に示した栄養素は、ミトコンドリアを元気にすることがわかっています。これらの栄養素が含まれる食品を毎日積極的にとることが重要です。とくに ミトコンドリアを増やすと言われる栄養素は、タウリンです。 タウリンは、タコ・イカの軟体動物に多く含まれていることで知られています。 その他、サザエ・ミル貝などの貝類にも多く含まれています。 |ace| auf| nua| ksb| mwp| emn| mwv| tgs| fiq| dud| dpx| inm| igm| gip| bip| esl| nsj| ine| ihv| dts| swm| sdc| bgw| pif| dfh| czy| lyi| fev| xjp| oiq| bhf| ftf| pkk| zsb| glm| roz| mmg| lnw| mqe| cge| ohy| izk| msa| zyk| xvp| wyq| nrt| nra| kgp| fxf|