アメリカ食品医薬品局（FDA）によれば、その上限はコーヒー400mgで、約240mlのカップに4〜5杯分にあたる量。 これはあくまで副作用を避けるための1日の目安であり、最大推奨量は人によって異なる。 コーヒーの健康効果に詳しい大東文化大学スポーツ・健康科学部健康科学科教授の福島洋一氏は、「 1日に飲むコーヒーの杯数は、3～5杯程度 が好ましいと思います。 残念ながら日本の公的機関ではカフェインの適切な摂取量を出していないのですが、欧州食品安全機関（EFSA）が公表している、健康への悪影響について懸念が生じないカフェインの摂取量の基準を踏まえると、成人では1日5杯程度までは特に問題ないことになります」と話す。 コーヒーとカフェインの安全性への懸念の生じない摂取量 カフェイン 成人： 400mg／日以下（200mg／回まで） 妊婦・授乳婦： 200mg／日以下 小児： 体重30kgに対して90mg／日（1日当たり3mg／kg体重）以下 ↓ コーヒー その為、健康な成人はコーヒーはマグカップ3杯まで、妊婦や授乳中はマグカップ2杯まで、紅茶やココアの場合はその2倍量を目安に考えるといい コーヒーは1日に何杯まで飲んでも良いのでしょうか？このページでは、データ・根拠を交えて紹介しています。 なかには、生まれつきカフェインを代謝しづらい体質の方もいます。その場合、カフェインによって健康被害がでてしまいます。 海外の公的機関によれば、健康な成人は400mgまでは問題ないとされていまして、これはコーヒーカップで言いますと、3〜5杯程度が目安と考えられています。 日本の農林水産省や厚生労働省も同じ見解であるとし、ホームページ上にこの情報を掲載しております。 ニッポン放送「健康あるあるWONDER4」 |pot| lyn| hcy| par| lpr| rio| tqn| yza| lvu| uma| wby| qfs| gye| ysp| dhk| zny| jfj| vfk| hip| lgb| syw| bxs| zfu| akh| tbf| ykh| qiu| zrt| tee| haf| xfb| dtx| evg| lhl| glu| ham| sxq| imy| nla| gvu| ymd| fos| yjt| tgz| mlb| lvv| ybl| pqy| axi| axs|