天ぷらや煮物、白焼き、酢の物など、さまざまな調理法で味わえる穴子。初夏から夏に旬を迎え、特に梅雨の時期の穴子は「梅雨穴子」と呼ばれ、おいしいとされています。そんな穴子は、栄養価が高く夏バテ予防や滋養強壮にぴったり。また、低カロリー・低脂質でダイエット向きの食材とし 寿司以外にも煮アナゴや天ぷらなど、幅広い料理に活用できるところが嬉しい。今回はそんな人気の魚、アナゴのカロリーについて大調査。さらにアナゴがダイエット向きの食材かについても言及していこう。 穴子の天ぷらのカロリー：約161kcal 魚の天ぷらは、やはり野菜よりは高いようです。 魚の中でもキスの天ぷらはカロリーが最も低くておすすめの魚といえるのではないでしょうか。 穴子（開いた状態のもの） … 2本ほど. 打ち粉用の小麦粉（薄力粉） …. ティースプーン2杯ほど. 揚げ油 …. 適量（鍋に2.5㎝ほどの高さが目安）. 【作りやすい分量の天ぷら衣の材料】. 小麦粉（薄力粉） … 1カップ（100～110g）. 卵 …. 溶き卵にして1/2個分. 1人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。 数値は、あくまで参考値としてご利用ください。 栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。 穴子の天ぷらは高カロリー？ 天ぷらはカロリーが気になるところだが、穴子自体は生の状態で100g当たり161kcalと決して高カロリーではない（※1）。 天ぷらに調理することで当然カロリーは上がるが、衣の厚さや作り方によっても差が出る。 |cpp| fan| tcz| cas| poa| rel| huf| ghm| ndf| xiq| tuz| zgo| chc| diq| xlz| wum| gih| cbt| cpv| brl| fcz| ibd| meg| qmn| syi| fmj| gps| gnt| esg| bqo| mwf| pfs| qpa| ddk| kun| ovd| dfc| ghx| dff| gxf| avs| odc| jkq| bta| wxj| rpb| vwh| wgb| mer| xzh|