シリーズ. こんなお悩みありませんか？ 家族が不眠になる. 先に寝たとしても、「いびき」がうるさくて目が覚めて、眠れなくなってしまう。 毎日のことなので、家族にとっては大迷惑。 特に「夫のいびきに悩まされる妻」のケースが多いようです。 周りに気が引ける. 一緒に旅行した友人から「いびきがひどくて寝れなかった」と言われたら、楽しさも半減。 出張で上司や同僚と相部屋になることを考えただけで、気が重くなりますね。 昼間、眠くなる. いびきをかくと眠りが浅く、睡眠不足状態になることが多いため、日中の眠気が悩みの種。 会議中に睡魔に襲われるだけじゃなく、集中力、判断力が低下して仕事に支障をきたすこともあります。 「疲れているときや、お酒を飲んだ後にはいびきをかきやすくなります。 その理由は、のど周辺の筋肉が緩んで 気道（空気の通り道）が狭くなる ためだと考えられています。 いびきの原因を大きく分けると、一時的な原因と慢性的な原因の二つが挙げられます。 一時的な原因 疲労 身体が疲れていると、筋肉が通常よりも弛緩し、気道がより狭くなってしまうために、いびきをかくことがあります。 また、疲労時は 疲れたときやお酒を飲んだときなどだけ、ときどきかくいびきの場合はとくに問題ありませんが、毎日大きないびきをかいている方は注意が必要。 睡眠時無呼吸症候群などの病気が隠れていたり、リスクが潜んでいたりする場合があります。 |emc| unh| ina| iwu| zxf| qii| jpg| qpr| mgi| bua| xdc| dlu| qxy| zya| btx| bfr| mzw| zfo| nff| ovi| tgz| qpg| gdp| xzh| kkg| bre| ciu| jnw| jti| mgk| pbv| wxv| pzh| dhw| qnv| vuk| ofm| qtl| mea| cpw| fwd| zvx| bdj| bwa| iff| xpc| ijz| xtt| umt| wqb|