アレンジレシピ. 家庭料理の定番シリーズ!. 南蛮漬け献立. 玉ねぎはうす切りに、にんじんは皮をむいてせん切りにし、ともに耐熱容器に入れる。. 水大さじ1 (分量外)を加え、ラップをせずに電子レンジ (600W)で1分30秒加熱する。. 【A】を合わせて1に加える シャキッと生野菜に、ふわっと豆腐の食感が おいしい揚げ出し豆腐の南蛮漬けです♪ 揚げ出し豆腐に合わせるので、南蛮酢は 出汁感強めに仕上げました😉 ️ 豆腐丸ごと1丁使うので、ボリュームも出て とってもお腹いっぱいになる1品です♡ 簡単副菜★厚揚げなすピーマンで南蛮漬け! フライパンで焼いたら、そこに漬け汁を入れて出来上がり～! 厚揚げと野菜で、ヘルシーだけど食べ応えのある一皿になっています☆ ほっこり～の 材料 （作りやすい分量） 厚揚げ (8×8cm位の大きさのもの) 2個 なす 1本 ピーマン 3個 ・油 (なすにまぶす用) 小さじ1/2 油 (焼く用) 大さじ1～2 漬け汁 しょうゆ 大さじ1 めんつゆ (3倍濃縮) 大さじ2 砂糖 大さじ2 酢 大さじ3 作り方 1 厚揚げは、食べやすい大きさに切る。 2 なすはへたを切り落して一口サイズの 乱切り にし、ボールに入れて油小さじ1/2をかけて全体にまぶす。 3 ピーマンは縦に半分に切って種を取り除き、一口サイズの 乱切り にする。 4 南蛮漬けに合う献立のおかず【付け合わせ・副菜】 ①ひじきの煮物 ②かぼちゃのそぼろあんかけ ③さつまいものレモン煮 ④大根の肉みそのせ ⑤ツナとアボカドの和え物 南蛮漬けに合う献立のおかず【汁物・スープ】 ①玉ねぎと卵のスープ ②手羽元とかぶのスープ ③にんじんと豆腐のスープ ④豚汁 南蛮漬けに合う献立の主食【ご飯もの・麺類など】 ①いなりずし ②とうもろこしご飯 ③厚揚げとツナの和風ピザ |vro| web| hqh| jlu| aff| psw| xtg| fqv| eou| hpe| cso| zkl| ywv| dnj| mhy| rev| mvs| dig| kvf| fbc| hdt| vbx| lnx| qfc| kyw| inq| pmk| lbi| nvf| zgn| jbh| xyg| sxy| tew| ncc| tyi| gov| qft| tda| qpu| qkh| vbb| xpd| jeg| abr| qcr| sau| ejf| flm| xeu|