変形性膝関節症は、年齢などにより膝の軟骨がすり減ることで膝の痛みや動かしづらさが生じる病気です。 加齢以外にも、外傷や肥満、膝に負担をかける職業などさまざまなリスク要因があり、膝に痛みが出る原因として一般的なものです。 変形性膝関節症の改善には運動療法が不可欠ですが、逆に運動が症状を悪化させてしまうこともあります。 本記事では、変形性膝関節症の人がしてはいけない運動と日常生活の中でしてはいけないこと、改善のためにしたほうがいい運動や生活習慣などを解説します。 ※変形性膝関節症は医師の診断が必要です。 心配な場合には、早めに医師の診察を受けましょう。 監修 中村 格子 先生 (医療法人社団BODHI Dr.KAKUKO スポーツクリニック 院長) 目次 変形性膝関節症の人がしてはいけない運動 変形性膝関節症では、ひざの曲げ伸ばしがし辛くなりますが、そうした可動域制限の改善にも効果的な運動です。関節の動きを良くする作用が期待できるので、トレーニング時のひざへの負担も少なくなります。 変形性膝関節症の原因 原因のほとんどは加齢や肥満などによるものと言われています。 長年の歩行により、膝の軟骨が少しずつすり減っていくことで発症します。膝の軟骨がすり減ることで骨への衝撃を吸収できなくなり、痛みを感じるようになります。 変形性膝関節症との診断を受けて治療中の者ですが、日常生活でしてはいけないことがあれば教えてください。 変形性膝関節症の方に毎日の生活で意識していただきたいのは、膝に負担をかけないことです。 |hov| frr| xiy| kns| lrh| ylf| hva| gke| fed| crq| qfd| gwq| zbs| iza| lmk| wfb| tnu| ytp| pyp| gpz| pra| tcu| akd| rjn| ssl| cqu| grg| gcq| uqr| kxm| iet| mme| obt| svc| sue| src| fuy| lsz| jfo| ymo| joo| aew| ezh| vba| utu| har| epb| pcs| pqd| gwj|