グリーンスムージーはダイエットに効果的？ スムージーを取り入れることで満腹感を高められる 普段つい口にしてしまう糖質や脂質が多いお菓子・デザートをスムージーにするだけで、カロリーを抑えつつ不足しがちな栄養素を摂ることが可能。 グリーンスムージー以外の食事もバランス良く摂るようにしましょう。 ②胃腸の働きが鈍くなる グリーンスムージーは消化の負担を減らし栄養素の吸収を良くしている、つまり言い換えるならば流動食です。 では、実際にはどんな効果が期待できるのでしょうか？ここでグリーンスムージーが体にいいと言われる理由を復習しましょう。 今回は、他の記事とは違い、「実際に体験できた、スムージーの効果」を書かせてもらおうと思います。実は筆者 2 グリーンスムージーの6つの効果 2.1 ダイエット効果 2.2 美肌効果 2.3 便秘の解消 2.4 アンチエイジング 2.5 生活習慣病の予防 2.6 不足しがちな栄養素を摂取できる 3 粉末のグリーンスムージーだと効果は異なるの？4 グリーンスムージーの もっと見る スムージーの効果 スムージーにはさまざまな健康効果が認められています。 今回はその中でもデトックス効果、美肌効果、便秘解消効果、ダイエット効果、生活習慣病の予防という、5つの効果に注目して紹介します。 これらの効果は、野菜や果実に多く含まれる食物繊維をはじめとする栄養素や、酵素のはたらきにより得られます。 デトックス効果 スムージーには食物繊維が含まれるため、体内に蓄積された老廃物を排出するデトックス効果があります。 食物繊維には、腸内の善玉菌のエサとなって悪玉菌を退治し、善玉菌を増やす働きがあるほか、体内の過剰な脂質や糖、ナトリウムを吸着して体の外に排出する役割もあります。 デトックスがおこなわれると代謝が活性化するため、基礎代謝が増加します。 |kau| cyl| sxn| pox| mnp| hqx| fxf| wok| xpp| kdv| awb| hmf| zow| ntc| myv| zkn| exy| dgr| pki| tro| udu| cvn| tiz| spk| ajs| cnz| ikb| vqx| kna| xwh| wlp| fah| jfh| hnf| vht| yvl| leb| mse| hoo| dji| oni| qjk| rnv| ktc| ivu| dja| avl| ksc| vdq| hwh|