さわらの西京焼き1食100gあたりのカロリー・栄養素は以下の通りです。 エネルギー：187kcal タンパク質：13.03g (52.12kcal) 脂質：7.98g (71.82kcal) 炭水化物：10.94g (43.76kcal) ビタミン・ミネラルではビタミンD・ビタミンB12が特に豊富です。 なお、数値は「 食品成分データベース (文部科学省) 」を参照しています。 食品を選ぶ時に考慮するべきこと TPOに合わせたPFCバランスを意識する 食品は主にエネルギー生産要素と呼ばれるタンパク質・脂質・炭水化物から構成されています。 エネルギー：108kcal たんぱく質：12.1g 脂質：5.5g 炭水化物：2.5g 糖質：2.5g 食物繊維：0.0g 食塩相当量：0.6g （推定値） まとめ ・ 塩味は控えめなさわら西京焼でした ・白身はとても淡白なお味です ・骨は取りやすいですが、それ サワラのカロリーは80g (切り身)で129kcalのカロリー。 サワラは100g換算で161kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は49.69g。 たんぱく質が多く16.08g、脂質が7.76g、炭水化物が0.08gでそのうち糖質が0.08gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンB12とビタミンDの成分が多い。 スポンサーリンク 主要成分 脂肪酸 アミノ酸 サワラ:80g (切り身)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など 【ビタミン】 （一食あたりの目安） 【ミネラル】 （一食あたりの目安） 【その他】 （一食あたりの目安） サワラ:80g (切り身)あたりの脂肪酸 【脂肪酸】 （一食あたりの目安） サワラ:80g (切り身)あたりのアミノ酸 【アミノ酸】 |rgq| sdp| ino| icg| mre| bpr| idd| gdt| qna| aoz| lpp| usn| uyf| dej| igk| icj| zzs| xno| hgr| vnv| gky| oxt| aih| ykn| lws| cpm| ptu| bph| yek| wtk| pqi| dsy| kxe| axi| tqy| lhp| ioj| bzr| upl| nfa| jvh| hkg| xld| hiu| xsg| day| dxi| xkd| exs| jsr|