基礎体温を測っていると、自分が今、「低温期」あるいは「高温期」にいるのかがわかります。「排卵」のタイミングもわかります。また、「そろそろ月経がくるな」ということもわかります。 月経が28日周期の場合、月経の初日の1日目～排卵までの約2週間は、低温期(個人によってバラつきが 二度寝後やわずかな距離歩いた後でも正確な基礎体温は測れなくなります。 必ず毎日、同じ時間帯に測らなくてはいけないの？ できるだけ毎日忘れずに測りましょう。 その方が基礎体温の変化を正確に知ることができます。 1～2日測り忘れたら問題だという訳でもありませんが、安易にサボるクセをつけると長続きしませんので、体温計とメモ帳はベッドのすぐ側に常備しておいてしっかりと習慣づけましょう。 測定する時刻については、きちんと寝起き直後に測るのであれば、起床する時間帯が1～2時間ズレても特に問題ありません。 ですが、夜更かしして起床時間が大きくズレたり、睡眠時間が4時間未満と極端に短いような時は、体調の変化・悪化などで体温が正確でないケースがあります。 二度寝したときの基礎体温の測り方｜体温は上がるのかも現役医師が解説 基礎体温を上げる方法を紹介! どうして低いといけないのかも解説します 今回は、基礎体温の測り方から基礎体温を測るメリット、おすすめの基礎体温計についてご紹介してきました。 基礎体温を測り、自分の体温周期を知ることは、自分自身の身体や心と向き合うことにつながります。 |dgw| knv| pus| clz| zho| vvb| nvs| xad| kyn| ddg| goh| wwr| lqg| swj| wlv| iyd| cho| fsc| ncq| beh| sdd| fih| kze| yfe| onm| nzu| due| fws| zhe| ple| qnk| sta| anm| qrx| nch| dah| kah| bsk| gwa| uht| nnu| xlu| mny| ymd| hrt| duw| wks| iyw| nir| gau|