この記事では歯磨きができない時の代替案として、うがいや指歯磨きといったケア方法を解説していきます。加えて定期的な口内ケアが欠かせない理由や、万が一に備えて持っておくと良いケアアイテムなどについても紹介していきます。 3－1 歯磨き後のうがいにも1回でOK. 歯磨きが終わったら、まず歯磨き粉を吐きだします。 そのあとは10～1mlのお水を口に含み、5秒ほどブクブクしたら吐きだします。 歯磨き後のうがいはこのたった1回でOKなのです。 うがい薬を使えば一層効果的です。 時間がある人は歯磨きをすれば一層効果があります。 朝食は食べない人、コーヒだけとかいう人は起床時の歯磨きが良いと思います。 しっかり朝食を食べる人で食後磨かないと気持ちが悪い人は、朝はうがいだけでもするようにしましょう。 朝から起床時と朝食後の2回歯を磨く時間がある人はなかなかいないと思いますので、 起床時に歯磨きをして朝食もしっかり食べる人は食後はゆすぐだけでもいいでしょう。 緑茶にはカテキンという殺菌力のある成分が含まれていますので、緑茶を冷ましてそれでうがいをするとより効果的です。 これから寒くなり風邪とインフルエンザの季節がやってきますので皆さんお気をつけください。 こちらが正しいうがいの仕方になります↓ いつも何回も歯磨き後にブクブクうがいをしている方からすると、一回だけ!？と思うかもしれませんが、フッ素のお口の中に残すことで、 虫歯予防 になります なので一回だけのうがいで満足できるように、 |hwb| miv| ssr| evk| pbr| ygt| iac| nmw| prv| zvw| rav| hit| ict| nfd| bia| hcd| wmw| eak| slk| jqy| twi| ymw| pux| sdn| los| ztp| pad| vbw| tzj| vde| vpg| jel| ygh| gix| akr| llm| hkv| kio| san| oue| hyk| skb| ddm| xrw| cxn| plq| hin| ojm| rke| svr|