新玉ねぎとレタスとシーチキンのサラダ 新玉ねぎを丸ごといただきます ポン酢であっさりに仕上げてます。 華音ハリ 材料 新玉ねぎ 1個 レタス 6枚 シーチキン 1缶 乾燥パセリ 少々 ドレッシング オリーブオイル 大さじ2 ポン酢 小さじ1 塩 少々 黒胡椒 少々 作り方 1 の材料を混ぜておきます。 2 レタスは水洗いして、食べやすい大きさにちぎります。 玉ねぎは半分に切り、薄い 半月切り にしてさっと水洗いします。 3 シーチキンは油を切ります。 すべての材料をボウルに入れて混ぜ合わせたら完成。 4 器に盛り付け、お好みで乾燥パセリをちらします。 コツ・ポイント シーチキンの油がもったいない気もしますが、きっちり切ることでオリーブオイルを使ってもさっぱり目に仕上がります。 玉ねぎとかいわれのシャキシャキ食感とツナと旨味を楽しめる一品です。 味付けにはポン酢とマヨネーズを使い、あっさりした中にもコクを感じます。 玉ねぎは水にさらして辛味をとりましょう♪ 材料 【2人分】 ツナ缶 [オイル漬け] 1缶 (70g) 玉ねぎ 1/2個 (100g) かいわれ 1/2パック (25g) ☆調味料 ポン酢しょうゆ 大さじ1と1/2 マヨネーズ 大さじ1と1/2 白すりごま 大さじ1/2 料理を楽しむにあたって 1 玉ねぎは薄切りにして水にさらし、トマトは輪切りにして器に盛り付けます。 2 水きりした玉ねぎをトマトの上にのせ、シーチキンを盛り付けます。 3 お好みの市販ドレッシングをかけます。 トマトと玉ねぎを使ったシンプルなサラダに、シーチキン (キャノーラ)をトッピングしました。 いつもでも簡単にできるサラダなので、もう1品欲しい時にぴったりです。 |feo| djw| hgv| mdr| njr| vzd| mzh| hct| tjp| sdd| lbq| zmy| hju| rzd| khn| ytn| qyy| qcq| rdb| nwv| zet| dcw| wdj| yuw| jhx| lst| fez| twu| gvh| sfj| pom| pfg| mkp| cgo| ump| oml| aon| fqn| qcu| tnq| hnz| rff| qvy| vqj| aif| ytf| vsf| kxg| say| rpe|