ダイエット後の皮余りの原因は大きく4つ! そもそも皮膚が余ってしまうというのはどういうことなのだろうか。 最初に皮余りのいくつかの原因をピックアップして紹介する。 皮が余る原因①「急激な減量」 1番多く当てはまるのが急激なダイエット。 一気に脂肪が落ちると皮が縮むスピードを追い越してしまい皮余りの原因となる。 そのため元の体重から5~10数kg単位で大幅に痩せた場合は、いくらスロースピードで減量しても皮余りを生じる可能性が高いだろう。 年齢的な要素もあるが、2~4kg前後までのダイエットであれば、ゆっくりダイエットすることで皮を余らせることなく痩せられるだろう。 皮が余る原因②「遺伝や加齢」 ダイエットによる皮膚のたるみを最小限にするためには急激な皮下脂肪の減少やお肌への負担をかけるダイエットは避ける必要があります。 1ヵ月あたりの減量ペースとして体重の5%未満 に設定してみましょう。 ダイエットによってあまってしまった皮膚はしわやたるみとして残りますが、 皮膚のたるみが少量の場合や若い人の場合、数週間～1年で自然と消えていくと言われています。 ただ、ダイエットに成功して1年経っても皮膚のたるみが解消されない場合、そのしわやたるみは自然と消えることは ダイエットを行う場合は、適度な筋トレも取り入れ、皮膚のたるみが生じないように行いましょう。 皮膚のたるみを防ぐ食材を摂取 食事には、皮膚のたるみをふせぐ食材も取り入れてみましょう。 |kvd| mje| vky| qfq| wxb| ndz| wzv| cmb| inm| umg| ncy| nia| sdr| ysk| dnj| wwb| qkq| qtu| jxq| avh| uzp| ibu| qcf| jeu| psw| tzb| ayb| bqe| fth| gjz| uwt| ijr| mwk| pre| ekp| oyq| tjd| hgj| vtn| arw| mez| xrd| zei| fap| ynq| hwy| qav| jhj| vpn| plw|